والله الواحد يمل من الرز والمكارونه .. والحمدالله يااختي النت والانستقرام مليان طبخات غيرهم نقي واختاري.. يعني شي صواني شي سلطات باليل خفايف يعني سندويشات نواشف فول عدس كذا يعني ..

يعني مايبي نشويات اتوقع
سوي خضار مقلقل
خضار مشوي
دجاج او لحم مشوي وتفنني في الصوص حقك
شورما بدون خبز لفيها في خس

خدي دجاجة مع تتبيلة وبهارات قوية وبخريها جيدا غطيها ببلاستيك للاكب

خدي بصلة مقطعة صغير مع البهارات واضيفي كبدة الدجاج مقطعة مع بقدونس وتوم وماجي دجاج واضيفي كمية قليلة من الشعرية الصينية بعد صلقها للخليط (لما تقرب الدجاجة تنظج احشيها بالخليط(
في الجانب اسلقي خضر مقطعة مربعات وحضري تتبيلة البقدونس مع الثوم والبهرات وفمقلاة اضيفي كل من الخضر مع التتبيلة وزيت الزيتون حتي تتشبع من البهارات
وهذا غدائي اليوم مع طجين محشي الملفوف مع رز وفلفل اخضر و بصل وسلطة مشكلة

سويله ايدامات وخبز تورتيلا
هذا ايدام هندي لذيذ وسهل سويته اليوم
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=349919...

سوى صوانى للغداء مثلا صينيه اسود وصينيه بطاطس صينيه دجاج بالليمون او ايدامات باميه او ملوخيه او فاصوليا او بفتيك او كفته لحمه او كفته بطاطس