الله يشفيهم

الله يسعدكم ياااارب ويعيني

الله يشفيهم ياااارب ويحسن احواالهم

الله يشفيه يارب

في اكلات كثير ياقلبي

اول طلب تطلبيه من زوجك انو يبعدي عن الاكلات الي من برا لان ممكن هي سبب البلاوي


خليه ياكل 5 وجبات باليوم :

فطور : عندك خيارات كثير
فول مدمس من دون اضافات وخصوصا الزيت اي كان نوعه حتى لو زيت زيتون لاتحطي
مناقيش بالزعتر
بيض مسلوق مع ربع رغيف بر مع شرايح طماطم
او ربع خبز بر وتحطي فيه مرتديلا وزيتون و خيار وخس

وغداء :
سويله رز ابيض مسلوق بالمويه فقط + بطاطا مسلوقه + سلطه يكون فيها( خيار - خس - حبتين طماطم صغيره جدا - مشروم لو حابه )
اوايدام ( فاصوليا و4 قطع لحم )
او مكرونة اسباغيتي مسلوقه وحطي عليها حبة طماطم مفرومه مع ثوم وتصير لك زي الصلصه


وسناك:
سويله كل يوم قطعه حلى صغيره لكن استبدلي كريمة الخفق او القشطه بالحليب الصافي منزوع الدسم ولاتكثري سكر يدوب ملعقتين صغار

وعشاء :
بيض شكشوكه من دون زيت نهائي او صلصه هذاني اسوي بيض شكشوكه ولااحط لازيت ولاصلصه ويطلع طعمه رووووووووعه ويزبط
او شوربة دجاج
بيتزا شرقيه
لزانيا

فاكهه : ياليت تكون فاكهتين باليوم زي مثلا تفاح مع كيوي او / برتقال مع عنب احمر

لو خليتي زوجك ياخذ الوجبات الخمس بانتظام مع شرب 8 اكواب من الماء لكن شرب الماء له قواعد

قبل الاكل ب10 دقايق وبعد الاكل ب ساعه صدقيني مابيشوف الا العافيه

اهم شي لما تطبخ تبعدي عن الزيوت ومرقة ماجي والصلصات والبهارات الي مايجي من وراها الا الامراض والسمنه كمان

والمشكله ماهي في الاكل المشكله في طريقة طبخ الاكل

واذا مايحب ياكل الا لازم يشرب شي مع الاكل اشترو عصيرات (من كي دي دي ) فيه عصير برتقال وتفاح وفواكه مشكله واناناس


او خلي زوجك يشترك بالديت سنتر الاشتراك بالشهر مع الاخصائيه 2400
يقولهم مشكلته وهم راح يسوو له الاكلات الي تناسب حالته الصحيه وبنفس الوقت الي يحبها

انا مشتركه بالدايت سنتر ويازين اكلهم مشبع ونظيف ومنوع وفي البوكس كل مالذ وطاب من فطور وغدا وعشا وحلى وفاكه وعصيرات وكل يوم يوصله لك لحد باب البيت

انا مشتركه فيه لاني مليانه وخسيت بالاسبوع 2 كيلو :tongue:

عارفه خرجت عن الموضوع لكن كثير حزنت عليكم زوجك مسكين وانتي احسك محتاسه :tongue:
لكن الله يشفيه يارب ويساعدك اكتبي دايت سنتر بقوقل وادخلي على صفحتهم بالفيس بوك

الله يشفييييييييييييييه ياارب