تحب حبيبها
•
شوفي يا قلبي انتبهي لنفسك ولله انا انصحك اذا انتي في الرياض تروحين مركز الابر الصينية عند اخصائية تغذية مررة ممتازة وفي نفس الوقت سوي ابر الصنية مرة روعة ولله يخففك بالعافية ويلاة شدي الهمة
حنان حطميييييييييييييييني يؤؤؤؤؤؤؤ ***** انحف ابي اوصل لخمس وثمانين على الاقلحنان حطميييييييييييييييني يؤؤؤؤؤؤؤ ***** انحف ابي اوصل لخمس وثمانين على الاقل
يا عمري ما اقصد اني احطمك كلامي صح
85 مرة كثير برضه على طولك بعدين طولك رررووووووعه :27:
انا قصيرة شوي
طولك جنان لو توصلين مثلا ل 75 او 70 بتصيرين اروع شوفي حياتي لا تتبعي رجيمات بتتعبين خففي بس من اكلك مع المشي السريع
والله ما يجي اسبوعين الا ناقصه 2 كيلو او ثلاث
شوفي انا طريقتي الفطور عادي
الغداء ارز في صحن صغير مع سلطة وفاكهه
والعشاء ساندويتش
والله نحفت
لا تتعبي نفسك بالرجيمات تسمر وتسبب تساقط للشعر
خففي من اكلك وبس مع المشي ..
الرجيمات تخليك تتطفشين وترجعين للأكل
لانها اكلها محدود
الله ينحفك ويعطيك ما في نفسك ياكريم
وسامحيني اسفه ما قصدت :39:
يا عمري ما اقصد اني احطمك كلامي صح 85 مرة كثير برضه على طولك بعدين طولك رررووووووعه :27: انا قصيرة شوي طولك جنان لو توصلين مثلا ل 75 او 70 بتصيرين اروع شوفي حياتي لا تتبعي رجيمات بتتعبين خففي بس من اكلك مع المشي السريع والله ما يجي اسبوعين الا ناقصه 2 كيلو او ثلاث شوفي انا طريقتي الفطور عادي الغداء ارز في صحن صغير مع سلطة وفاكهه والعشاء ساندويتش والله نحفت لا تتعبي نفسك بالرجيمات تسمر وتسبب تساقط للشعر خففي من اكلك وبس مع المشي .. الرجيمات تخليك تتطفشين وترجعين للأكل لانها اكلها محدود الله ينحفك ويعطيك ما في نفسك ياكريم وسامحيني اسفه ما قصدت :39:يا عمري ما اقصد اني احطمك كلامي صح 85 مرة كثير برضه على طولك بعدين طولك رررووووووعه :27: انا...
الله يعافيك ويرزقك يااارب انا مقتنعه بكلامك ميه بالميه وانتي الصادقه الرجيم يتعب بخفف اكلي واحاول امشي
الله يعافيك ويرزقك يااارب انا مقتنعه بكلامك ميه بالميه وانتي الصادقه الرجيم يتعب بخفف اكلي واحاول امشيالله يعافيك ويرزقك يااارب انا مقتنعه بكلامك ميه بالميه وانتي الصادقه الرجيم يتعب بخفف اكلي واحاول...
ايوة خليك كذا تشجعي لا تحطمي نفسك وقولي ابغا انقص كثير من وزني :39:
يعني اقصد لا تحرمي نفسك نهااااااااااائي يعني مثلا الحلى كلي في الاسبوع مرة وحدة بس
عن نفسي والله ما اكل الا كل اربعاء لما يجو عندنا حريم اخواني
اكل حلا وانا جوعاااااااانه ما اكون شبعانه واجلس اكل فيه
ربي يوفقك وتوصلين للوزن الي يرضيك ويرضي زوجك ..
با النسبه للمشي نسيت اكلمك فيه اول مرة امشي على السير لمدة ربع ساعه لا تجهدي نفسك و لاتخليه سريع مرة
كل اسبوع زودي في سرعته شوي بس درجتين
وقبل تمشي عليه سوي تحميه يعني امشي خمس دقايق في بيتك بعدين امشي عليه علشان ما يتعبك وكل اسبوعين زودي
5 دقايق على الربع ساعه كل شي خليه بالتدريج .. علشان ما تملين
الله ينحفني وينحفك يارب ياكريم :39:
يعني اقصد لا تحرمي نفسك نهااااااااااائي يعني مثلا الحلى كلي في الاسبوع مرة وحدة بس
عن نفسي والله ما اكل الا كل اربعاء لما يجو عندنا حريم اخواني
اكل حلا وانا جوعاااااااانه ما اكون شبعانه واجلس اكل فيه
ربي يوفقك وتوصلين للوزن الي يرضيك ويرضي زوجك ..
با النسبه للمشي نسيت اكلمك فيه اول مرة امشي على السير لمدة ربع ساعه لا تجهدي نفسك و لاتخليه سريع مرة
كل اسبوع زودي في سرعته شوي بس درجتين
وقبل تمشي عليه سوي تحميه يعني امشي خمس دقايق في بيتك بعدين امشي عليه علشان ما يتعبك وكل اسبوعين زودي
5 دقايق على الربع ساعه كل شي خليه بالتدريج .. علشان ما تملين
الله ينحفني وينحفك يارب ياكريم :39:
الصفحة الأخيرة