وصح نسيت اقول لك اختي مره بعد الولاده سارت بطريق اكنها ماولدت
وسارت تاكل زبادي صفر دسم اظن من نادك وانا كمان كنت اكله قبل الزواج
وتاخذ صدور الدجاج وتحطها بكيس بلاستك وتدقها اليت تصير نحيفه مره وتحطها في الفرن الكهربائي
وتبهرها كمون وملح وليمون وفلفل اسود وكانت تحط شي نسيت ايش اسمه على الزبادي مره حلو وينحف
بسألها واقول لك وربي اكل مره حلو ولا تحسي بعده بجوع وينحف
اختي الحين مشاء الله مره نحيفه

الله يزينك بعين زوجك

حاولي حبيبتي تتجنبي السكريات من اكلك والدهون والنشويات
كثري من الفواكه والخضاااار واشربي مويه كثير قبل الوجبات عشان تحسسك بالشبع
واشربي زنجبيل بعد اي وجبه دسمه والمشي احلى واسهل رياضه وبس
وان شاالله تنحفي وتسيري قمر بعين زوجك

نسيت اقلك شغله تحرق الدهون بسرعه في الصباح ع الريق اشربي كاسة مويه واعصري عليها ليمون ولو حابه تضيفيلها ملعقه عسل
يكون افضل بس اهم شي الانتظام والزيمه وعشان تحببي نفسك بالتمارين والرجيم روحي اشتري ملابس سبور وبوت وحركات
عشان تشجعك اكثر وخبرينا بالنتيجه ياقمر واحنا راح نكون معك ان شاالله بس لاتزعلي نفسك

انا ماخليت شي ماجربته خل تفاح وكمون ومراميه وشاهي اخضر كل شي كل شي جربته مانفع مره وحده بس الي كنت اسوي رجيم مع مشي ونحفت لين وصل وزني 80 وكان جسمي حلو وبعدهل حملت وخرب جسمي وسمنت الله يعين