((سندس)) :

برضو انا اخذت البذرة من GNC لكن الزيت مخلص ولقيت الكبسولات..لكني ما اخذتها ..تحسفت بصراحه..والحين ابغى الزيت ومو لاقيته شوفي هاذي تجربه نقلتها من موضوع قديم تحكي تجربتها مع الكبسولات: (((الكلام عن بذره الكتان صحيح .. انا واحده ممن يستخدموه ولاكن مو البذور انا استخدم كبسولات بذور الكتان الي تباع في محلات جي ان سي ونزل وزني من89 الى 65 اخذ واحدة بعد الفطور وواحده بعد العشاء واناطبعا امشي على الاقل مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع يعني الوزن الي نزلته في ثلاث شهور وكمان انا اكل مع الاكل خس اوجرجير لانهم يمتصون الدهون الموجود في الطعام وتخرج الدهون مع فضلات الطعام ولي ماتحب الكبسولات ممكن تستخدم البذور وانصحكم تشتروها من جي ان سي في كيس كبير سعره15ريال اماعند العطارين مره غاليي تقريبالواشتريتي نفس الكميه الموجوده في الكيس الي عند الجي ان سي راح تاخذيه ب 120 ريال وماهي نظيفه .. كبسولات زيت بذر الكتان تلقينها في جي ان سي اسمها FLAX SEED OIL بالنسبة للكبسولات سعرها 40ريال وفيها120 كبسوله واسمهflaxseed oil )))) اتمنى اكون افدتك ..

برضو انا اخذت البذرة من GNC لكن الزيت مخلص ولقيت الكبسولات..لكني ما اخذتها ..تحسفت بصراحه..والحين...