بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سؤال بالرغم من أنه قديم بس أنا أبي له أجابة
ألحين اللي يسوي ريجيم لازم من أول يوم يعمل رياضة ولا بعد الريجيم بعشرة أيام؟؟؟؟؟
أرجو الاجابة جزاكن الله الجنة
ابتسامة يأس @abtsam_yas
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mooolaaa
•
حبيبتي إبتسامة يأس لازم تبتدين من أول يوم بس لازم يكون بالتدريج يعني اول يوم 5 دقايق وثاني يوم 10 وثالث يوم ربع ساعو وهكذا كل يوم اتزيدين خمس دقايق وعلى نهايه العشر ايام راح ايصير مجموع الوقت ساعة وهو الوقت المثالي لممارسه اي رياضة لانك تبتدين بحرق الدهون بعد اول ربع ساعة فساعة وقت مناسب لحرق الدهون وانشالله أكون أفدتك
اختي طبعا لازم تعملين رياضة من اول يوم اناعادة ابدا من اول يوم نصف ساعة ولا ازيد ولا انقص لحد مااخلص من الريجيم
تحياتي:32:
تحياتي:32:
الصفحة الأخيرة