اختي وليده الرجيم شكله حلو
اذا بتبدئي فيه خبريني
يمكن اذا نفسيتي زانت هاليومين ابا فيه معاكي
وبالتوفيق

اعرف من مواضيعج السابقة ان فصيلة دمج o..فنصيحة مني لا تسوينه لأنج ماتبغين تنقصين كيلو أو كيلو ونص في الاسبوع صح..انا ماسويته بس سبق واني سويت ريجيم كان فطورة حبة توست اسمر محمص وفاكهة والغدا بروتين وسلطة والعشاء نفس الشي تدرين كم نقصت في اسبوع كامل ..400 غرام بس..مب قهر الا قهرين..وهذا كله بسبب حبة التوست..مع اني لما اسوي اي ريجيم يعتمد على الفواكه انقص وايد..تبغين ريجيم روعة انا اسويه 3 ايام واقطعه يوم وارجع اسويه والحمد لله نقصني من 2 - 3 كيلو في الـ 3 ايام..سوي لج عصير برتقال طازج وعبيه في غرشة عصير زجاج فاضية وفي كل زجاجة اعصري ليمونتين..انا نفعني وااااايد وطعمه حلو وينقص..شفتي هذرت وايد وعورت راسج بس علشان ما تزعلين وتقولين طنشناج..موفقة عزيزتي..

انا ياقلبي سويته تقريبا لمده شهر أو خمسة أسابيع
بس كنت لاعبه بحسبته
كله تخبيص في تخبيص ونحفت عليه الحمدالله صحيح موب كثير
كان وزني أول مابديت 80يوم وقفته كان تقريبا 76
بس حطي في بالك اني انا كنت ماخذه ماجستير في التخبيص
وماكنت أعترف بالرياضه يعني يمكن لو كنت ماشيه صح وأسوي رياضه
كان نحفت أكثر بكثيييييير
وبالنسبه لفصيلة الدم شوفي فرخة الجمعيه إذا تعرفينها
نحفت عليه 8 كيلو في شهر ونص يمكن مع انه فصيلة دمها
O
أتمنى اني أفدتك صح تذكرت انا أعرف وحده سوته ماشاء الله عليها
بييييييين في جسمها ماشاء الله تقول نحفت تقريبا عشره كيلو بالتسع الشهور كلها
ليتني نحفت زيها
>>>>>>>تبي تنحف وافمها ماتسكره ابد تصير هذي؟
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الله يوفقك اختي وييسر امورك وينولك اللي في بالك
وتصيرين منيكان
قولي آمين

شوفي حبيتي انا قالوا لي مايصلح لك لان فصيله دمك او وقريبه لي فصيله دمها او سوته واول اسبوع مانقصت ولاكيلو لكن بدت تنقص في الاسبوع الثاني وهي سوته 3 اسابيع بس وتركته لانها نقصت 5 كيلو عاد انا تشجعت وسويته ولابعد كملته في الاسبوع الرابع وناويه اليوم الرابع اتركه لاني مسافره شوفي قلبي اول ماسويته تخيلي اول اسبوع مانقصت ولاكيلو واحس اني سمنت وقلت اتركه لكن عزيميتي كانت اقوى وسبحان الله تخيلي ماقست الا بعد 3 اسابيع تخيلي نقصت تقريبا 5 كيلو مع اني الان اعتبر مليانه بس احسن من هالخمسه بس انا وش اسوي عندك مثلا في الغداءو العشاء احذف الخبز بس الفطور اللهم في حاله وحده اكله غدا اذا كان بيض مسلوق والتونه احذفها لانهم يقولون الخبز يسمنا فصيلتنا واخاف انه كلام وتوكلي على الله واهم شي مارسي الرياضه نص ساعه يوميا طبعا رياضه مشي لاني في الاسبوع الاول ماكنت امارسها
واي استفسار ياقلبوا انا احاضره

يحبني لكم كلكم كل اللي ردوا علي ياربي عليكم احرجتوني والله
بس ماعليش صدق النتايج موب قويه اهئ اهئ 5 كيلو بثلاث اسابيع والله قليله مع ذا العذاب انا كنت على الاقل لو عشره بالشهر زين بس خمسه تقهر والله
ومشكووووووووووووورين كلكم وجزاكم الله خير على عطيتكم للوجه لي