عليك تراجعين اخصائية تغذية ..
عشان تنظم أكلك ..
والمشي نص ساعة في اليوم ..
والله يحقق لك اللي في بالك..
شذاالروح
•
المشي ثم المشي ثم المشي والله ينحف وينزل الوزن ولاتحرمي نفسك من الأكل بس بعتدال وشر ب الماء بكثرة وستمري على المشي وكل مازادت ساعات المشي كان أفضل والله يساعدك موفقة ان شاء الله
للرفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــعللرفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــع
الصراحه منتدى اكثر من رائع وبارك الله فيكن يااحلى حوائيات
الصفحة الأخيرة
واكثر فائدة