في برنامج كتور على ام بي سي
جابو وحده مالفه كتاب عن الدايت تقول من الاشياء اللي تساعد على نقصان الوزن الاعتماد على الشوربات في الوجبات لانها تشبع و سهله الهضم و دهونها اقل ..
اختي الشوفان خصوصا معروف انه مليان بالالياف و هذا بحد ذاته ممتاز للرجيم .

الشوفااان رائع يمتص الدهون من البطن مثل الاسفنجة حسب ما اكد الاطباء.. عن نفسي اضيفه مع حليب الصويا و فواكه مقطعة مثل تفاح او كمثرى او بستوك دايجستف مقطع من غير طبخ مثل الكورن فليكس و اكله جدا مفيد و يشبع و ينحف لانه من غير دهون
وربي ينحفك يا عيوني من غير شر :)

ايوا بس يعتمد على طريقة طبخك له , عندي لكي طريقة اسلقي صدور دجاج او دجاج فيليه طبعا بدون الجلد واضيفي على مرقة الدجاج تفسها شوفان مع شويه صلصة وطماطم معصورة واضيفي بهارات وملح لاتكثري بس اللي يخليكي تستسيغي الاكل فقط .

وبكذا بتكون شورية صحية وتشبعك وفيها دجاج لان البروتين يخلي جلدك مايترهل وفي نفس الوقت بدون اضافة زيت .

حبيبتي سوي ريجيم يعتمد على جميع العناصر الغذائية ونوعي.. وشوي شوي راح تنزلي ما تخافي

لا تكثري منها واشربي عصيرات طازجة