الحليب اشوفه يزيد المشكلة ... انا غالبا اشربه ساخن في الصباح ... ممكن يكون هذا لسبب

البرتقال كلي منه وجبة كاملة

يعني تلغين وجبة الغداء مثلا وتستبدلينها بالبرتقال 3 حبات أقلللل شي ولو كان شديد حاولي توصلينها 5 حبات لو تاكلينها دفعتين

البطيخ مفعوله عجييييييييب وقوي جدا

الحليب البارد او الآيس كريم كلها مفعولها حلوووو والحليب خذيه بأي طريقة حتى لو على شكل كريمة أو مع إضافات ثانية أو ايس كريم مثل ما قلت

عندك الخضار عموما والورقية خصوووووووصا مثل الخس والجرجير والبقدونس كلي منها بدون تردد خاصة الجرجير

وفي نفس الوقت قللي او اتركي الأطعمة الي تتسبب بالإمساك وأقواها الرز والخبز عموما والأبيض خصوصا وطبعا الفطائر والكيك

واشربي الماااااااااااااء بكثرة يروي عطشك وينفع جسمك ويخفف الإمساك

وأفضل شي الماء الدافي على الريق 3 اكواب تقريبا قبل الفطور بساعة


الله يشفيك ويشفي كل مسلم

^^^^^^^^^^^
نصائح روعه
<<<عجبني الايس كريم
والرز بقلل منه خلاص اف <عصبت
شكرا قلبو

موية معتدلة الحرارة + ملعقة عسل أصلي صغيرة على الريق واصبري بعدها نص ساعة الى ساعة
وقريت عن الحليب الدافي + العسل
البرتقال ممتاز جدا
استخدام عشبه السنا اللي تنظف الامعاء مره كل شهر مثلا
وزي ماقالوا البنات شرب الموية بكمية كبيييرة يوميا

المعدل الطبيعي للشخص العادي لترين كل يوم ! يعني بحوالي 8 اكواب

يرفــــــــــــــــــــــــــــــــــع