حبيباتي اخواتي العزيزات
عندي سير في البيت ولي فتره مستمره عليه لكن طبعا مو باستمرار المهم
مشكلتي هي فقط الفخود والارداف فنصحتني صديقه لي
قالتلي انا انصحك بالدراجه الثابته افضل واحسن لكي وخاصة للفخود
فتقول ان دكتور نصحها بذلك واثبت ان نصف ساعه على الدراجه تعادل ساعه ونصف على السير
من منكم لديه نفس مشكلتي واستفاد من الدراجه؟؟؟

HADOBA @hadoba
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


كتكات2
•
الدراجه افضل على قول اخصائية الرياضه و التغذيه الي اتدرب عندها والله اعلم
وحتى السير مره حلو
بس الدراجه افضل بالنسبه للفخوذ تشدها بشكل مو طبيعي
والله ييسر لي ولك ولكل البنات ونوصل للجسم الرشيق باذن الله
وحتى السير مره حلو
بس الدراجه افضل بالنسبه للفخوذ تشدها بشكل مو طبيعي
والله ييسر لي ولك ولكل البنات ونوصل للجسم الرشيق باذن الله

زدني تقى
•
انا وجدت ان السير كثير ممتاز للأرداف والرشاقة عموما للجسم...
بالنسبة للدراجة انا استعملتها ولكن ليس بانتظام فلذلك لا استطيع ان افيدك كثيرا فيها. اما السير فانا منتظمة بالمشي عليه ولذلك كانت النتيجة حلوة معي والحمد لله رب العالمين...
بالنسبة للدراجة انا استعملتها ولكن ليس بانتظام فلذلك لا استطيع ان افيدك كثيرا فيها. اما السير فانا منتظمة بالمشي عليه ولذلك كانت النتيجة حلوة معي والحمد لله رب العالمين...

HADOBA
•
ابنة القدس :
والله لا اعرف ،، ولكن ما احببت ان امر دون افادتك ولكن من خلال معرفتي السابقة احس انه الدراجة بتربي عضل اكثر من الترتيب او النحت موفقة يا عسسسسسسسسسسسسسسسلوالله لا اعرف ،، ولكن ما احببت ان امر دون افادتك ولكن من خلال معرفتي السابقة احس انه الدراجة...
الف الف الف شكر ياقلبي على مرورك نورتي موضوعي
يارب اردلنا بلدنا القدس باسرع وقت يارب العالمين
يارب اردلنا بلدنا القدس باسرع وقت يارب العالمين
الصفحة الأخيرة
ولكن من خلال معرفتي السابقة احس انه الدراجة بتربي عضل اكثر من الترتيب او النحت
موفقة يا عسسسسسسسسسسسسسسسل