كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الكيكة
الكيكة •
عادي تكررينه مثل ما اهو ( انا كررته 4 مرات بدون رياضه )

او تكررينه مثل ماهو مكتوب بالكتاب .. يعني الاسبوع الاول مرتين عقبهم الرابع مرتين

و اهو ينزل برياضه او بدون رياضه ... الرياضه بس علشان تشد الجسم .. ولو اني لاحظت اني بدون رياضه كنت انزل اسرع .. بس اخذي ترهلات
hatoon
hatoon •
انا سويته مره شهرين ورابعض بس ريحت كم يوم ونزلت في الشهرين 15 كيلو تقريبا
eman-77
eman-77 •
اي يمكن انا نزولي بطيء ولا شي مدري

بس ماظن اكرره خلاص لاعت جبدي منه

ابي اجرب رجيم الكربوهيدرات