اهلين بنات انا ودي اسجل بنادي وياما شفت بنات تغيرت اجسامهم بس اللي خايفه منه اذا وقفت يرجع كل شيء لان انا ودي اسجل 3 او4 شهور وبعدها افكر احمل وش رايكم اسجل ومتى لاحظتوا الفرق وهل النتيجه عجبتكم ؟؟؟والنادي اللي بسجل فيه فيه ايروبكس وتايبو ويوغا وتمرين للجزء السفلي ايش افضل رياضه وتبان نتيجتها بسرعه ؟؟ والاشتراك ساعتين ساعه رياضه والثانيه عالاجهزه تنصحوني اسوي عليها او امشي عالسير ؟؟؟ رجاء بنات اللي عندها لو معلومه صغيره ترد علي والله محتاجه مره ...
ويعطيكم الف عافيه ...
ورجاء من المشرفات عدم نقل الموضوع للنادي لان هناك ما اقدر لا احط موضوع ولا ارد ويعطيكم العافيه ...
رحيل 11 @rhyl_11
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رحيل 11
•
وينكم بنات تكفون ؟؟
اختي بالنسبة لتجربتي انا سجلت ايروبكس قبل حملي و نزل وزني وكان جميل و متناسق ولكن كان مع نظام اكل (رجيم) و مشي ايضا ساعة يوميا
و نزل وزني اكثر من 15 كيلو و لكن كان مشدود و جميل و بعد كم شهر حملت وعاد الوزن الاول و لكن اتوقع كان جسمي قوي و كنت اثناء الحمل اتمتع بلياقة عالية جدا بسم الله علي و بعد الولادة بثلاث شهور عدت للرياضة و المشي و نظام الاكل و نقص وزني مرة اخرى
هذه قصة حياتي ارجو ان اكون افدتك
مع تمنياتي لك بالرشاقة و الحمل السعيد
و نزل وزني اكثر من 15 كيلو و لكن كان مشدود و جميل و بعد كم شهر حملت وعاد الوزن الاول و لكن اتوقع كان جسمي قوي و كنت اثناء الحمل اتمتع بلياقة عالية جدا بسم الله علي و بعد الولادة بثلاث شهور عدت للرياضة و المشي و نظام الاكل و نقص وزني مرة اخرى
هذه قصة حياتي ارجو ان اكون افدتك
مع تمنياتي لك بالرشاقة و الحمل السعيد
عزيزتي رحيل بالعكس الرياضة بتسعدك على الولادة بكل سهولة ولما تكوني بتمارسي الرياضة قبل الحمل تسطيع تمارسيها وانت حامل وأثناء الحمل راعي عدم تناول الطعام بكثره وأمشي يوميا ساعة واشربي ماء وأكيد ما راح يزيد وزنك وتوكلي على الله وان شاءالله تحملي وتولدي بالسلامه والله معك
الصفحة الأخيرة