مالومة
•
انا يثبت وزني بس لين يثبت اخربه
والله و انا نفسسسسسسسسسسسس الشي
انا اخس من الكورس الي فااات و انا امشي و احاول اخفف ولا نقصت نص كيلو والله تحطيييييييييييييم :(:(:(:(
بس قريت نقاط ( انا الصراحه ما التزم فيهم بس بحاول )
- الفطور ضرورييييييي لا تنسين الفطور
- لازم تشربين ماي و انتي تتمرنيين (رشفات كل فتره) لانه الجسم اذا كان فيه جفاف ( من الرياضه بدون ما تشعرين انك عطشانه) ما يحرق سعرات
و الله ينحفنا من غير شر
انا اخس من الكورس الي فااات و انا امشي و احاول اخفف ولا نقصت نص كيلو والله تحطيييييييييييييم :(:(:(:(
بس قريت نقاط ( انا الصراحه ما التزم فيهم بس بحاول )
- الفطور ضرورييييييي لا تنسين الفطور
- لازم تشربين ماي و انتي تتمرنيين (رشفات كل فتره) لانه الجسم اذا كان فيه جفاف ( من الرياضه بدون ما تشعرين انك عطشانه) ما يحرق سعرات
و الله ينحفنا من غير شر
والله و انا نفسسسسسسسسسسسس الشي انا اخس من الكورس الي فااات و انا امشي و احاول اخفف ولا نقصت نص كيلو والله تحطيييييييييييييم :(:(:(:( بس قريت نقاط ( انا الصراحه ما التزم فيهم بس بحاول ) - الفطور ضرورييييييي لا تنسين الفطور - لازم تشربين ماي و انتي تتمرنيين (رشفات كل فتره) لانه الجسم اذا كان فيه جفاف ( من الرياضه بدون ما تشعرين انك عطشانه) ما يحرق سعرات و الله ينحفنا من غير شروالله و انا نفسسسسسسسسسسسس الشي انا اخس من الكورس الي فااات و انا امشي و احاول اخفف ولا نقصت نص...
الفطور مو كل يوم افطر بدري اول اسوي لكل واحد بالعيله فطور وكل واحد له طلب وبعدين ممكن ثلاث ساعات وافطر تعودت مو اول ما اصحى افطر
والمويا اشرب قبل واثناء المشي مشكورة ياغاليه الله يسعدك وينحفك بالعافيه
والمويا اشرب قبل واثناء المشي مشكورة ياغاليه الله يسعدك وينحفك بالعافيه
الصفحة الأخيرة