سؤال عن تأثير بعض الاكلات على الجهاز الهضمي ؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء


لعلاج الانتفاخ والغازات :

- اذا كنتي ممن لا يعانون من التهاب القولون او القولولون العصبي فيرجى الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة خاصة الورقية منها، مثل: ورق الخس، والبقدونس، والكرفس، وغيره.

- الإكثار من شرب الماء بحيث لا تقل الكمية المتناولة عن لتر يوميًّا، فذلك يساعد على ذهاب الانتفاخ ويقلل من حدة الإمساك.

- تناول الأعشاب والزيوت التي تساعد على تقليل الإمساك، مثل زيت الخروع، والشعير، والعرق سوس والكراويا والنعناع والشمر .


- تناول الأعشاب التي تساعد على انتظام الهضم، مثل: الزنجبيل، وجوزة الطيب، وبالتالي تقلل من حدة الانتفاخ.
- الإكثار من المشي، والحركة، والنشاط فهي من العوامل المساعدة على تجنب الإمساك.


اتمنى ان تكوني وجدتي الحل بين هذه النقاط البسيطه

وفي انتظارك يا غاليتي للمزيد من التواصل والمتابعه :)