السلام عليكم
انا ولدت من شهر وحابه انزل وزني شوي فهل ينفع رجيم التمر واللبن لي حيث انني ارضع طفلي ام انه ينشف الحليب؟؟؟؟؟
نور الإيمان @nor_alayman_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ومبروك المولود ..
والرجيم يااختي هذا طيب لكن بوضعك كونك نفاس بعد فلا انصحك ..
لكن احتمي عن الممنوعات .. وامشي على وتيره معينه من الحميه انتي رتبيها بنفسك
كلي كل شيء ولكن بقدر ومعقووول
والابتعاد عن الدهنيات والنشويات والسكريااات
وهذا هو الرجيم صح في مثل حالتك ..
واذا تعديتي مرحلة النفاس ممكن تعملي رجيم التمر واللبن فهو طيب ..
والله يوفقك يارب ...
شوفي هذا الرجيم ماشيه عليه الى الان ثلاث اسابيع تقريبا ونقصت 8ونص لعدم مواظبتي على المشي بصراحه
وهو طيب .. عسى انه يعجبك ...
الإفطار اليومي دائماً :
نصف جريب فروت ، بيضتان مسلوقتان ، وإذا ما توفر الجريب فروت يستبدل ببرتقاله .
الشاي أو القهوة بدون سكر أو حليب .(( وبدل البيض ممكن جبن بيضاء خالية الدسم ))
-----------------------
اليوم الأول :
الغداء : فاكهه –صنف واحد فقط – ( برتقال – يوسفى – فراولة – كمثرى – تفاح خوخ – شمام )
العشاء : لحم مشوي ( مفروم – أو استيك أو بتلو ) سلطه ( خيار – خس – طماطم – فلفل احضر )
ملاحظة : الكميات غير محدودة ويؤكل حتى الشبع .
اليوم الثاني :
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي ( نزع الجلد ) طماطم – حبة جريب فروت أو برتقاله .
العشاء : بيضتان مسلوقتان – توست بر – حبة جريب فروت .
اليوم الثالث :
الغداء : جبن خالي من الدسم – توست بر – طماطم .
العشاء : لحم مشوي ( خالي من الدهون )
اليوم الرابع :
الغداء : فاكهه من نوع واحد فقط بأي كميه .
العشاء : لحم مشوي – سلطه .
اليوم الخامس :
الغداء : بيضتان مسلوقتان – خضار مسلوق بالماء مثل الكوسة والجزر والفاصوليا بأي كميه .
العشاء : سمك مسلوق أو مشوي وبأي كميه أو تونة وتصفى جيداً من الزيت – سلطه – حبة جريب فروت .
اليوم السادس :
الغداء : فاكهه من نوع واحد بأي كميه .
العشاء : لحم مشوي – سلطه .
اليوم السابع :
الغداء دجاج مسلوق أو مشوي – خضار مسلوق – طماطم – حبه جريب فروت .
العشاء : خضار مسلوق .
ملاحظة /
1- عدم استبدال أو حذف أي وجبه .
2- عند الشعور بالجوع تناولي أي كميه من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية .
3- هذا الرجيم خاص فقط للي وزنهم 100 كيلو وفوق ..
------------------------
على فكره هذا الرجيم إن شاء الله ينزل من 25 – 27 كيلو في الشهر
ويجب المشي والرياضه ...
تحياتي لك ...
:27: