أختي نعومة عسل
وجبة الافطار تعتبر وجبة تحرق ولا تخزن
يعني شو ما اكلتي راح تحترق مو مثل وجبة العشاء التي تعتبر تخزينية
انتي لو فطرتي 7 تمرات + كوب حليب(يفضل قليل الدسم) فانه سوف يحترق
ولكن يفضل انه ما يكون يوميا
وفي اليوم اللي بتاكلين 7 تمرات ما تاكلين اكثر من فاكهه واحدة فقط
لان كل 3 تمرات يعتبر فاكهه واحدة وبالتالي اذا كليتي 7 تمرات يعتبر انج كليتي فاكهتين فاذا حبيتي تاكلي فاكهه اخرى باقي اليوم تكون فاكهه واحدة او نصف كوب عصير (120مل)
وجبة الافطار تعتبر وجبة تحرق ولا تخزن
يعني شو ما اكلتي راح تحترق مو مثل وجبة العشاء التي تعتبر تخزينية
انتي لو فطرتي 7 تمرات + كوب حليب(يفضل قليل الدسم) فانه سوف يحترق
ولكن يفضل انه ما يكون يوميا
وفي اليوم اللي بتاكلين 7 تمرات ما تاكلين اكثر من فاكهه واحدة فقط
لان كل 3 تمرات يعتبر فاكهه واحدة وبالتالي اذا كليتي 7 تمرات يعتبر انج كليتي فاكهتين فاذا حبيتي تاكلي فاكهه اخرى باقي اليوم تكون فاكهه واحدة او نصف كوب عصير (120مل)
الصفحة الأخيرة
لكن احس في هذه الرياضه متعه لي اكثر من غيرها .. :(
واريد اسال اذا فيما تستخدم لاني شريتها من اسواق الرياضه ...