حبيبة القمر

انصحج سوي وجبة الغداء مفتوحه وحاولي تمشين وراها

موفقه

الله يجزيكم الخير جميعا يا أحلى اعضاء فى احلى منتدى

اعتقد انك لو تخلين وجبة مفتوحة وايد افضل من يوم مفتووووووووح
لانه احياناً ما يكون يوم :( يكون أياااااااااام :(

كوني حريصة حتى في الوجبة المفتوحة انك ما تكثري الأكل يعني مثلاً خلي وجبة الغداء فاست فود و بس من غير حلويات و العشاء يكون خفيف نوعاً ما :)

هذا رايي :) والله يوفقك :)

:)

أم ناصر
جزاك الله خيرا ولكن هل لو التزمت بيوم واحد فقط ورديت مرة تانية للريجيم ممكن يزيد وزنى يعنى هل لك تجربة فى ذلك؟
اسفة حبيبتى