سؤال مهم

السلام عليكم
دايم اسمع عن المشروبات اللي لها دور في التنحيف
مثل الزنجبيل والشاي الاخضر وغيرها
بس يصير عندي لخبطه ماأدري متى استخدمها في ناس يقولوا قبل الاكل وفي البعض بعد الاكل
فياليت اللي عندها خبره تفيدني وتكون متاكده واذا قبل الاكل بكم ساعه واذا بعد الاكل بكم ساعه