السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يااخوات ارجو افادتنا عن بعض النقاط المهمه من اللي لديهم خبر او خبره
اللي عندها معلومه لاتبخل علينا
حسب ماقرينا انه عشان الحرق بالجسم لازم نتناول ثلاث وجبات
هل ينفع وجبتين ؟ وكم لازم الفترة بين كل وجبه واخرى ؟ وكم بين النوم واخر وجبه ؟
ماودي اخرب نظامي بالاجازه لاني اسهر وصعب اقعد بدري
هل لازم نفطر ونتقيد بالفطور بزمن معين او ايش؟ يعني ماينفع ندمج الفطور مع الغدا ؟
السؤال الاخير عن اليوم المفتوح هل اليوم على اسمه مفتوح كله او باعتدال او وجبه تكفي ؟
االله يجزانا وياكم الجنه ويجعلنا جميعا نصل لمرادنا يارب
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لازم 3 وجبات عشان تحرقين اكثر ..الفرق يكون 6 ساعات تقريب..وبين النوم واخر وجبه اقل شي 3 ساعات
مثلا الفطور الساعه 9 الصباح الغدا 3 العشى 9 باليل النوم 12 او 1
هل لازم نفطر ونتقيد بالفطور بزمن معين او ايش؟ يعني ماينفع ندمج الفطور مع الغدا ؟
الفطور وجبه رئيسيه مهم للي يبون ينقصون من اوزانهم لانه اكثر فتره تحرق فيه السعرات هي الصباح ويكون مابين الساعه6 و9 صباحا وماينفع دمج وجبتين مع بعض بتاتا البته
السؤال الاخير عن اليوم المفتوح هل اليوم على اسمه مفتوح كله او باعتدال او وجبه تكفي ؟
اليوم المفتوح حسب ماسمعت انه يكون كل شي حسب الحدود الي مسموح لك فيها يعني مثلا تاكلين كل شي صحي
بدون قيود مثل خضار فاكهه بروتين وناس تخلي اليوم المفتوح اكل البيت العادي كلها تمام بس مانفرط بالاكل ونرجع الي راح ووجبه وحده ماتكفي لازم ال3 وجبات اليوميه لانه هي سر احراق الدهون بالجسم
تقبلي مروري :)