مرحبا اخواتي :27: أسأل نفس السؤال :(


بس هو مفيد ولذيذ!!!!!!!!!!!!! وش نسوي نمتنع منه ؟؟؟؟؟؟؟ولا نأكل وحدة ثنتين وما يأثر


وش رااااااااااااااااااااااااايكم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :39:

:27:

حبيباتي اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده
لا تكثرين منه
يكفيك حبة او ثنتين
لان فيه سعرات حرارية
واي رجيم يمنعون التمر
الا رجيم التمر والحليب
؟؟؟؟؟؟؟؟تدرون ليه؟؟؟؟؟؟؟
لان اي شي بروووحه بس ينحف
سكريات بروووحها تنحف
كربوهيدرات بروحها تنحف
دهووون بروحها تنحف
بروتين بروحه ينحف
وهذه قصة الرجيمات

أنا بخبركم وأوضحلكم الموضوع:
1- التمر أو البلح أو الرطب كلها ناتجة عن زراعة أشجار النحيل يعني المصدر واحد
2- السكر الموجود فيه سكر أحادي يعني بسيط يمتصه الجسم بسرعة
3- بس لا ننسى انه القيمة الغذائية للبلح كبيرة وكمان نسبة السكريات عالية
4- في رجيم التمر او البلح بحددوا كمية معينة للأكل منه لانه في سعرات حرارية كتيرة
5- في جميع أنواع الرجيم يجب الإمتاع عن التين، العنب، البلح، الموز، المانجا وهذه الفاكهة تحتوي على أكبر عدد من السعرات الحرارية والسكريات
6- في المقابل لما تكون الفاكهة تحتوي على ماء بنسبة عالية يجب تناولها عند عمل الرجيم كالتفاح البطيخ الكمثرى البرتقال وغيرها

مااحس انه يسمن لانه يسهل البطن ويفك الامسااك ومفييييد