ساااااااااااااااااااااااعدوووو ووووووووووني الله يوفقكم عندي مشكله؟؟؟

:33: هلا بالغلا النجدي كله :33:

فعلاً


:33:المشي:33:


رائـــــــــــــــــــــــــــع


مع اني ما جربته وايد لاني كسولة جدا

لكن حبيت يا أختي أحذرك من شي واحد و هووووووووووووو :30:


:angry: الرياضة الايروبكس :angry:

هي صحيح تشد الجسم و تخليه رووووووووووووووووعة

لكن ما ان تتركين التمارين بيتبهدل جسمك و يصير مأسااااااااااة

سأليني انا مجربة

لعبت لمدة شهر و نصف و جسمي اخترب و صار شي مأساة

خصوصاً لو انك - زي حلاتي - يعني كسولة و عارفة نفسك انك يومين و بتتركين الرياضة

لذلك إعتمدي فــــــــــقــــــــــط على


:33:الـــــــــــــــــــــمـــــــــــــــــــــشـــــــــــــــــــــــــــــــي:33:


و ربي يوفقك و ييسر لك :33:

هلاا يا قلبي...

اهم شئ مثل ما قالوا الرياضه والمشي بالذات لانه يشد الجسم كله...

وبعدها يا قلبي اشربي الشمر انا شخصيا ما جربته للحين لكن قريت كثير عنه..

والله يوفق الجميع وادعوووووولي انحف تكفووووووووووون

احسن شي عقب ماتنزلين الكيلوات تكونين منتهية من الرجيم تسوين جلسات اللف الحراري لانها تبتدي تشد الجسم وكون معاها رياضه لمدة شهر الى شهرين وانا اشوف شهر تكفي ومنها يختفي السيلولايت

الله يكون بعوننا

آنه بعد مثلك يا ام ناصر كسووووله واااااااااايد ما امشي لاني ارجع من الشغل الساعه 5 المغرب وتعبانه وايد ومالي بارض للمشي .... اهئ اهئ اهئ

غلا نجد .... حبيبتي آنه انصحج بالرياضة وإذا انت مثلي عياره وكسوله اشتري لك شريط فيديو رياضي وعندج روحج في البيت ......

إمشي أد ما الله يعطيك عافية......