ساااااااااااااااااااعدوني

انتبهي لاكلك وحااولي ماتكثرين

واشربي القرفه والعسل في كوب مغلي ماااااء يقلون يساعد في حرق الاكل والدهوون

ان شاء الله البنات يفيدوونك اكثر

الله يوفقك

خليك على نظام السعرات وحتى ما تحسي بحرمان دايما عدي كم ملعقة تاكلين واشربي شاي اخضر وحطي في بالك الوناسة مو بالاكل لا بالعكس انا لما اخبص يجيني حزن والحين حسيت ان الاكل ابد مو سبب للسعادة
امشي كثير في الرحلة وحسسي نفسك انك خفيفة وكذا مرتاحة بدون اكل وراح تنبسطين اكثر وتصير احلى رحلة لا ويمكن بعد تنقصين زيادة

شوفي حبيبتي أهم شي تعرفي أن اكل مو سبب للوناسه صحيح لو أنك أكلت بتحسي أنك تونستي بس صدقني بعدها بتحسي تنيب للضمير ونصيحتي لك أنك تسوين لنفسك سلطات متنوعه بشكال مختلفة وكليها في الرحله صدقني بتنبسطي
بس أنتبهي تحطي صلصات أقتصري على الليمون بس وشوي ملح
واتمنى اكون أفدتكِ
وتقبلي تحياتي لكِ
كرون

مشكورات كلكم الله يعافيكم على النصائح يا احلى اعضاء