السلاام عليكم:)
هلا وغلااااااااا بالجميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع وشكرا على المرور والرد وانا بحاول اروح حق اخصائية تغذية فى اقرب وقت ممكن وبخصوص الرياضة,تخيلوا على وزنى انا اموووت فى شي اسمة رياضية وكنت العب فى المدرسة والحين بعد العب فى الجامعة وامس شريت جهاز مشى بس قولكم شي انا مااحب اشرب اعشاااااب بخفف بس بدون اعشاب :) :27:
وخلاص من الحين ماكدونالدز واخوانه ممنوعييين ===>متعقده ههههههه بس ان باخفف واباكتب لكم النتايج اول باول بس انتوا ادعولى ومشكوررين مره ثانية والله يحفظكم ان شاءالله :39:
اختكم:
بنت^قطر
بنت^قطر
•
المطمئنه
•
الله يجزاكم خير يابنات لكن بصراحه علشاني عانيت مع الرجيم وأدوية سد الشهيه اللي تأثر على الدماغ وغيرها كثير لين جاني فقر دم وصفر وجهي سويت العمليه وأحمد الله اللي يسرها لي نقصت معها 36كيلو بالضبط وصحتي تحسنت ورجعت لوجهي نظارته ولنفسي هدوئها اللي فقدتهم سنين بسبب الرجيم وغثاه وهي عباره عن حلقه في المعده تضيقها فياكل الشخص ربع الكميه اللي تعود عليها وهي الآن في معدتي ولاأحس فيها وكمان أنا الحين حامل والحلقه مافي وجودها مشكله لو تبقى 50سنه وأنا يوم اني أشرت بهالمشوره قلت أعطي اللي تعبو من وزنهم خلاصة تجربتي وعلى قول المثل اسأل مجرب ولا تسأل طبيب مع ان اللي يقدر ينزل وزنه طبيعي أفضل0
T0PAZ
•
بنت قطر الغالية ....ما في داعي للتوتر....ترى التوتر و فقدان الأمل من الأول طريق الفشل...أنتي أول شيء أنصحك فيه أنك تاخذين مسألة تخفيف الوزن رحلة ممتعة نحو الصحة و الجسم الرشيق... ثاني نصيحة وهي نظرية علمية...ما دامك صغيرة وما قط سويتي رجيم أنصحك بالتخفيف والبعد عن السكريات والدهون و سوي رياضة خفيفة في البيت مثال المشي...لأن اللي يسوون رجيم جسمهم عمرة ماراح ينسالهم هالغلطة....بينزل وزنج على الرجيم بس اذا سمنتي بعدين راح يسوي كل الدفاعات علشان ما ينزل مثل أول مرة وراح تعانين مثل نص البنات اللي في هذا المنتدى......هاذي نصيحيتي لج وبعطيج مثال على التخفيف: الصبح: 2 توست أسمر+ جبنة بيضاء+ طماط وخيار+ زيتون+كوب حليب قليل الدسم مع شاي( ممكن تبديل الجبنة بالبيض أو الفول أو اللبنة أو الجبن الأصفر) الضحى: 2 قطعة فاكهة أو عصير فواكه من غير سكر الغداء: أكل البيت بس غرفي في صحن صغير+ سلطة + خضار مسلوقة العشاء: مثل الفطور أو كلى سلطة روب مع خيار أو تبولة أو فتوش( بس لا تقلين الخبز أشويه في الفرن وأستعملي الأسمر) في أول الرجيم اذا جعتي كلي فاكهة مثل الأجاص و البرتقال والتفاح و الشمام والأناناس و الفريز و البابايا و ابتعدي عن الفواكه المسمنة مثل التين و المانجو و الموز( قللي منها وحدة كل يوميين) وشربي ماي وايد و شربي شاي صيني و خلطات البنات اللي في المنتدى....أنا نصحتج مثل ما أنصح نفسي وصدقيني بتضعفين و تدعينلي لكن لا تسوين رجيم لا راح يضعفج بل راح يسمنج أكثر...........................................تحياتي:)بنت قطر الغالية ....ما في داعي للتوتر....ترى التوتر و فقدان الأمل من الأول طريق الفشل...أنتي أول...
المطمئنه :
الله يجزاكم خير يابنات لكن بصراحه علشاني عانيت مع الرجيم وأدوية سد الشهيه اللي تأثر على الدماغ وغيرها كثير لين جاني فقر دم وصفر وجهي سويت العمليه وأحمد الله اللي يسرها لي نقصت معها 36كيلو بالضبط وصحتي تحسنت ورجعت لوجهي نظارته ولنفسي هدوئها اللي فقدتهم سنين بسبب الرجيم وغثاه وهي عباره عن حلقه في المعده تضيقها فياكل الشخص ربع الكميه اللي تعود عليها وهي الآن في معدتي ولاأحس فيها وكمان أنا الحين حامل والحلقه مافي وجودها مشكله لو تبقى 50سنه وأنا يوم اني أشرت بهالمشوره قلت أعطي اللي تعبو من وزنهم خلاصة تجربتي وعلى قول المثل اسأل مجرب ولا تسأل طبيب مع ان اللي يقدر ينزل وزنه طبيعي أفضل0الله يجزاكم خير يابنات لكن بصراحه علشاني عانيت مع الرجيم وأدوية سد الشهيه اللي تأثر على الدماغ...
حبيبتي بنت قطر مثل ما قالو البنات التخفيف والرياضة وانتي بعدج صغيرة يعني لا تسوين ريجيمات قاسية لا سوي تخفيف يا انج تقللين كميت اكلج الاعتيادي او انج بدل ما تاكلين مقليات وحلويات تاكلين مشويات وتخففين الحلويات وتستبدلينها بالفواكه بس نصيحتي لج لا تقللين اكلج وايد لانه اذا سويتي ريجيم قاسي بتضعفين صح في البداية بس بعدين وزنج ما بينزل وبيتعود جسمج على الاكل القليل وما بيضعف فانتي خففي بالتدريج وصدقيني بتضعفين بسرعه لانج بعدج صغيرة :27: اشتركي معانا في مسابقه السمنة عشان تلقين تشجيع والله يوفقج :)
الصفحة الأخيرة
والرجيم الكيميائي للنزول السريع