اعتقد الوزن الكبير مايصلح له الرياضه..باستثناء المشي...
السباحه مره قالي دكتور عادي..بس خفت انها تعرض الجسم من فوق..

التخفيف مو مقتنعه فيه ...والحلو الرجيم المتوازن..
اما تخففين مثلا تبين تاكلين ملعقة عيش..تقدرين..؟؟؟
انسي هالاكلات في هالفتره اللهم مره بالاسبوع اكلي على راحتج وجبه مفتوحه..

راجعي عند دكتور تغذيه افضل وعشان يتابع نزولج..
واذا ماتبين تراجعين شوفي رجيمات الدكتور طالب الشمري والدكتور يوسف الخضر..

وبالتوفيق ..

السلااام عليييييييييييييييكم:)
اولا:مشكورين على الردود والله رفعتوا من معنوياتى وابى اشارك معاكم فى المسابقة مشكوووووووووووووووووووورين وماقصرتوا ابشركم نزلت 4 كيلو فى اسبوووع وننننننننننننننننننننننننننننننناسة ==>بتطير من الفرحه :) انا حاولت اطبق كلامكم مثل مااقدر وبعد هالاسبوع بابتدى بالمشى فديتكم والله الله يخليكم لاهللكم ان شاءالله:)

اختكم الصغيرة:
بنت^قطر:)

ما شاء الله . البنات ما قصروا

الله يوفقك و ينولك اللي في بالك :)

اخواتي عندي مداااخلة يمكن تكون ثقيلة بس تحملوني لان والله ماااخلاني اكتب هذا الكلام الا لخوفي عليكن لاتحاولوا تخسرو وزن وتخسرو صحه كمان لذالك ماتستعجلوا النتائج وماتركضوا وراء اى رجيم يمكن تندموا العمر كلووو كان عندي زميلة بالمدرسة عملت رجيم قاااسي جداااااااااااااااا ونزلت بشكل سريع عشرات الكيلوووواات ولكن بعد فتره صار عندا دوار وضعف عام تركت الرجيم وماكانت ترجع متل قبل وبعد ماتعبت جداا اخذوها عالمستشفى وبعد التحاليل طلع معااا الله يحمينا اجمعين سرطان بالدم هي الان شفيت لان اخوها تبرع لها بالنخاع ...........الرجيم الصح يلزمو وقت وصبر واشراف طبي ورياضة .......وسامحوني اذا ازعجتكم