يا بنات ....
امي رجلها تعورها من الركبه بعدين صارت من الفخذ والدوره لها شهر ونص متقطعه .. ايش يكون هذا اعطوني حل..
ردو الله يسعدكم ويفرج همومكم
شو..شو @shosho_74
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ماعندي خلفيه المـــــــــــــــــــعذرهـ
بس ماقصرت الاخصائيه بالشرح جزاها المولى خير الجزاء
ماعندي خلفيه المـــــــــــــــــــعذرهـ
بس ماقصرت الاخصائيه بالشرح جزاها المولى خير الجزاء
شو..شو
•
شكرا يعطيكم العافيه ..
يعنى هذا انيميا مو متعلق بالرحم لانهم قالوا خلي دايه تمرخمها لان يمكن يكون ميلان في الرحم
يعنى هذا انيميا مو متعلق بالرحم لانهم قالوا خلي دايه تمرخمها لان يمكن يكون ميلان في الرحم
الصفحة الأخيرة
الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل
1- من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.
2- من المصادر النباتيه الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.
3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .
** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :
- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.
** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .
** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .
** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه
*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت
عليكي يا حبيتي الاهتمام بتناول الكالسيوم من مصادره الغذائيه التاليه
اللبن ومنتجاته بما فيها منتجات الألبان المصنعه من الحليب البودره
الخضروات الورقيه الداكنة الخضره مثل الملوخيه والورق العنب والجرجير والفجل و اوراق الخس
الحبوب مثل السمسم فهو غني جدا بالكالسيوم الى جانب انه غني بالهرمونات الأنثويه والزنك كمصدر هام لنشاط هرمون النمو
المكسرات مثل البندق واللوز والفستق
وهناك يا حبيبتي عوامل تحفز من امتصاص الكالسيوم ألا وهي التعرض للشمس يوميا من الساعه الثامنه الى الساعه العاشره بمعدل نصف ساعه وهذا كفيل بتكوني فيتامين د المرافق للكالسيوم في الجسم
ايضا يا حبيبتي تناولي الأسماك العظميه مثل السردين والسالمون والماكريل والتونه
ولا ننسى يا حبيبتي دور فيتامين ج في تحسين عملية الامتصاص والهضم وهو متوافر في جميع الحمضيات والفواكه والخضروات الفريش