ساجرب من اجلكم رجيم الاناناس والكيوي

شوفوا بقى انا بعد تجارب كتيييييير من الريجيم وبحث فى النت اخيرا لقيت ريجيم جااااااامد وبينزل 10 كيلو فى الاسبوع
هو صعب شوية بس اللى عايزه تخس بقى تيجى على نفسها وتستحمل اسبووووع
ماحنا بقالنا سنين بناكل اللى احنا عايزينه نيجى بقى على نفسنا اسبوع واحد بس ونوصل للى احنا عايزينه ان شاء الله
انا في اليوم الثالث بس رح اكتب يومياتي انا حسيت انو كرش و افخاذي تشدو شوي و وجهي نحف بس لااااازم الريجيم بحذافيره بلاش نلخبط فى النص ونقول مجتش على حته عيش ولا معلقة رز ولا حته شيكولاته مش هتاثر
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالا :icon29:
لااااازم نلتزم
نيجى بقى لكلام البنت اللى كتبت الريجيم علشان نتشجع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...~

مابقولكم الرجيم لين اسوي شوية حشرة فالمقدمة...~ ريجيم ينزل 10 كيلو فى اسبوع(مجرب)

هالرجيم ربيعتي سوته وبدون رياضة ونزلت عليه في اسبوع واحد 10 كيلووووو وجسمها استوى خبااااال...هي من قبل كانت ملامحها كيوت بس وزنها مخرب عليها لان فيه فيه زيادة مال 15كيلوووو ويوم سوته اول اسبوع نزلت 10 كيلو والاسبوع الثاني تقريبا نزلت مال 12 كيلو على كلامها يعني وصلت للمثالي طلع جمالها وبين وييها وماشالله عليها تبارك الرحمن استوت صدق صدق صدق كييييييوت فالشكل والجسم^^

وانا تابعت وقريت كل ردود الموضوع وفيه بنات جربت ومشيت عليه اسبوع كامل وكانت نتيجه اول واحده عملت الريجيم ده نزلت فى الاسبوع 7 كيلو ونصف علشان لخبطت فى النص كده اكلت شيكولاته وبسكويت بسسس مرة واحده .... يعنى نتيجته مجربة وحلوة
العصير:::
كاس عصير اناناس بدون سكر
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو معبعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناسوالكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدونحليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناسوالكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدونحليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناااناس والكيوي
استنوووني شويي رح انزل موضوع تاني اعطيكو فيه وزنكم المثالي