ساعدواا صاحبتىىى فى هالمشكله ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
ودي أسالكم هل أحد فيكم أو شفتي أحد عانى من مشكلة ترهل أسفل البطن والفخوذ الداخليه وبطة الساق؟صاحبتي سوة رجيم لها تقريبأسنتين وتعاني من المشكله هذي,هل لها أكل معين
أو حبوب تصرفها من الصيدليه على أساس تساعد في تقوية وشد العضلات؟ أم لها رياضه معينه تقوم بممارستهاحتى تختفي هذي الترهلات؟