ساعدونى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

:icon28: :icon28: :icon28: :icon28:

الف مبرووووووك عزيزتي والله يوفقك (( ومنه المال ومنك العيال )) وبالرفاه والبنين

المهم حبيبتي ما في مثل المشي انا جربت تخفيف مع مشي ساعتين في اليوم ونزل كل جسمي ورجع مثل ما كنت بنت . بعد ولادتي في المرة الأولى لأن المشي يشد كل الجسم بس ما ادري عندك وقت تمشي ولا لاء واكيد الأخوات بيفيدونك

يارب تنحفي وتنحف أردافك بصحة وعافية وتطلعي ملكة جمال في فرحك وتكوني راضية عن جسمك

وزوجك ينهبل عليكي وربي يحرسك ويحفظك ويسعدك دنيا وآخرة ... اللهم آمين

الله يبارك فيكى ظل السلام بس المشكله الوقت هاحاول ربع ساعه فاليوم مرسى ياقمر
ns يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ادعيلى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي افضل حل لسمنة الجزء السفلي من الجسم
ولمنع الترهلات هو المشي يوميا لمدة نصف ساعة

مرسى ليكم خالص من الواضح ان مفيش حل غير المشى بس المشكله مفيش وقت
طيب حد جرب موضوع البن ده
عارفينه انك تدهنى المنطقه بالماء الدافى وعليه بن وتفركيه دائريا فى اتجاه الساعه لمده 10 دقائق
حد جربوا