بوبا 82
•
بوبا 82 :
حبيبتي اسرع شي يضعفج باسبوع وينضف الجسم هو رجيم السبعة ايام بس اسبوع لانه اكثر من جذي الجسم يتعب بعدها اتبعي رجيم انا كاتبته بعنوان رجيم مضمون ورووعه رجيم السبع ايام : اول يوم فواكه اي نوع واي كميه بدون موز وتين ومنجه، الثاني: خضار، الثالث: خضار وفولكه: الرباع: موز وحليب خالي الدسم، الخامس رز ولبن زبادي خالي الدسم، السادس والسابع مشويات اي لحم ودجاج وسمك مشوي واهم شي المااااااااااااااااااااء لتر - 2 لتر والريااااااضه لازم 30 دقيقه متواصله
وندش :
صباح الخير شوفي في ريجيمات كتير بس الي فادني وانا بنفس وزنك هاد لو فرضنا انك بعالم السبعينات الصبح فنجان قهوة بدون سكر على الريق طبعا بالدوام الساعة 9.30 لو 10.00 الصبح باكل سلايس خبز بر + جبنة مراعي قليلة الدسم او كوب حليب بالنسكافيه محلى بمحلى صناعي رهيييييييييييييييب بس اروح ما بقعددددد على السفرة وهااااااااي اهم شي وباكل اما سلطة خيار بلبن مع نعنع ناشف أو سلطة خضرا او نص صدر دجاجة العصر فنجان قهوة وبالليل اما حليب ونسكافيه او سلطة او لبن بسسسسسسسسسسسسسس وطبعا بشرب شاي اخضر توينجر بالنعناع ولو اشتهتيت الشبس لاني من عشاقه باكل جزر بعمله شرحات متل الشبس بس يا ستي وتعالي قابليني لو ما بتنحفي 14 كيلو بالشهر مو 10صباح الخير شوفي في ريجيمات كتير بس الي فادني وانا بنفس وزنك هاد لو فرضنا انك بعالم...
الففففف شكر بس ممكن اسم المحلي الصناعي اللي تستخدميه ياقمرررر:)
اردنيه
•
احلى رجيم وعن تجربه شخصيه هو رجيم دشتي جربي ومو خسرانه وبالتوفيق يارباحلى رجيم وعن تجربه شخصيه هو رجيم دشتي جربي ومو خسرانه وبالتوفيق يارب
انتي جربتيه وكم نحفتي عليه يا قمر؟
الصفحة الأخيرة