أيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه لاتشكي لي بابكي لك الحال من بعضه ياختيأيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه لاتشكي لي بابكي لك الحال من بعضه ياختي
ايش هذا الريجيم اللي كله تفاح وموية؟:mad: هذه مجاعة شي طبيعي ما تداومي عليه لأنه غلط في غلط
التزمي بـ3 وجبات فقط في اليوم والباقي شي بسيط بحيث ما تكون وجبة رابعة وخامسة
ابدأي بالسلطات لانها بتشبعك بسرعة
اذا جعتي سوي سندوتش او كلي فاكهة مو ترسلي اخوك
بعدين وزنك اشوفه حلو انتي كم طولك؟
التزمي بـ3 وجبات فقط في اليوم والباقي شي بسيط بحيث ما تكون وجبة رابعة وخامسة
ابدأي بالسلطات لانها بتشبعك بسرعة
اذا جعتي سوي سندوتش او كلي فاكهة مو ترسلي اخوك
بعدين وزنك اشوفه حلو انتي كم طولك؟
-hano-
•
شوفي حبيبتي انا وزني تقريبا زي وزنك وعندي كروشه صغيره كان نفسي تروح بس طبعا الاراده عدم ابدأ بالرجيم بعدين اوقف وعلى ذا الحال ... بس بعدين قررت اني ما اعمل رجيم مجرد تخفيف اكل وبطلت الحلويات والشيبس _ مع اني اموت فيه _ وصرت امشي كل يوم ساعة او ساعة ونصف وبعد الوجبة بساعه تقريبا اشرب شاي اخضر مع زنجبيل وكنت مسويه جدول وحاطته بغرفتي وكل يوم اكتب اش سويت - وايش خبصت- عشان اعاقب نفسي وكذا مشيت فترة على هذا النظام ما شاء الله الكل لاحظ الفرق في جسمي وصرت البس مقاس اقل
وهذه تجربتي واتمنى تكون عندك عزيمه وارادة .......... لا تخلي احد يقهرك بالعكس انتي اقهريهم برشاقتك
وهذه تجربتي واتمنى تكون عندك عزيمه وارادة .......... لا تخلي احد يقهرك بالعكس انتي اقهريهم برشاقتك
الصفحة الأخيرة
ليش كم طولك انتي؟؟