ساعدوني💔

شهوده 2 :

حبيبتي ما يفيد البكاء او الحزن الحل ابدءي من اليوم خففي العشاء وخطوة خطوة توصلي لهدفك وما تفكري في الوزن انه كبير وانه اربعين كيلو وكيف بتنزليه ومده محدده فكري بنزول كيلو وراء كيلو توصلي لهدفك واجعلي اهدافك صغيرة اي كل اربع او خمس كيلو في شهرين ممتاز وانا دبدوبه مثلك وبديت تطبق هالكلام من اسبوع والحمد لله

حبيبتي ما يفيد البكاء او الحزن الحل ابدءي من اليوم خففي العشاء وخطوة خطوة توصلي لهدفك وما تفكري...

عصفوره ناعسه :) :

حبيبتي. اول شي روحي خوذي كشف كامل ع الهرمونات خمول الغده يزيد الوزن. واكشفي شوفي اذا عندك تكيسات او لا ، ابتعدي عن اكل الفواكه بعد الوجبات. والبن كذالك، خفيفي من الاجبان والدقيق الابيض. اشربي مويه بكثره. و وقت الدوره اشربي مويه تميل لحار كوبين الفجر وكوبين الظهر وكوبين العصر وكوبين المغرب. كوبين العشاء. واستمري. اذا دورتك ملخبطه المويه راح تفيدك بإذن الله وراح تعالج التكيسات وينزل الوزن بدون دايت ، اما اذا دورتك منتظمه وهرموناتك منتظمه سوي دايت الفصيله روحي لخصائية تغذيه بعدما تعرفين فضيلتك وهي بتقولك الاكل اللي يسمنك والاكل اللي عادي مايضرك ، انا لقيت افضل طريقه لتنزيل الوزن التخفيف من الاجبان والبن قطعته نهائي الفواكه مااكلها بعد الوجبات. المكسرات والحلا اكل بين فترات متباعده ومااكثر حلا. الرياضه ركزي عليه واستمري ( رياضة الشهيق والزفير رائعه جداً جداً ) موفقه 💜

حبيبتي. اول شي روحي خوذي كشف كامل ع الهرمونات خمول الغده يزيد الوزن. واكشفي شوفي اذا عندك...