ميمي هه :

توي ادري ان المشي وحده ما ينزل وزن و اليوم صار لي ١٧ يوم المفروض انزل اسالتي هذي قبل فتره بس معد نزلتها الا الحين اليوم كملت ١٧ يوم مشي و اكل خفيف و انصدمت تقولين المشي ما ينزل وزن 😩😩😩😩 طيب تمارين المقاومه يوميا ولا يوم ايوا و يوم لا و ايش افضل تمرين مقاومه بعدين المشروبات و الخلطات هذي هي صدق تساعد على خساره الوزن و لا كلها خرابيط لازم رياضه و اكل صحي غير كذا ما ننحف بالمشاريب لان ناويه اواصل ما اوقف وياضه باذن الله الا في العيد و بديت من نص شهر ٦ يعني بيكون ثلاث شهور و نص عطوني نصايح زياذه الله يسعدكم انا وزني المثالي ٥٢ لان طولي ١٥٠ و اليوم وزني ٥٨.٨ و ابغى اوصل اقل شي لين ٥٥ 😩

توي ادري ان المشي وحده ما ينزل وزن و اليوم صار لي ١٧ يوم المفروض انزل اسالتي هذي قبل فتره بس معد...

أولادي أغلى ماعندي :

اي دايما المختصيين بالرياضة والتغذية يقولو المشي ماينزل او انه ينزل بس اللي اوزانهم كبيرة لكن انتي وزنك قريب من المثالي فنزول الوزن يكون بطيء جدا لكنه تراه حلو ومفيد اقلها النفسية تتغير مع المشي بالنسبة لتمارين المقاومة ماعندي فكرة لكن ادخلي اليوتيوب واسمعي او شوفي حسابات مختصين بالأنستقرام او سنابتستفيدي منهم اكثر

اي دايما المختصيين بالرياضة والتغذية يقولو المشي ماينزل او انه ينزل بس اللي اوزانهم كبيرة لكن...

ميمي هه :

مره تسلمين على المعلومه ما كنت اعرفها بيصير العب مقاومه بعدين مشي 👍🏻طيب لو وصلت لوزني الي ابغاه كيف اخليه معد يرجع يرتفع لان صعبه ارجع اكل و ارجع اسمن و ارجع اسوي رياضه و حوسه لاني انا في الاساس نحيفه بس جت سنه وحده بس سنه وحده سمنت فيها فجاه كان وزني ما يتعدا ٤٥ يالله يالله وصلته ٥٠ بعدين وقتها ولدت ولدتي الثانيه و بديت اخذ حبوب مارفلون حقت الحمل عادي مدري منها ولا لا بس قبل ولادتي الاولى خذيت جنيرا ولا سمنت عليها ولا شي و تركتها و حملت اما مارفلون من خذيها سمنت و تركت الحيوب يوم كملت سنه منها حست مره مو حلوه سمنت و نفسيه مره لا و الحين ولادتي ثالثه رجعت على جنيرا و صار لي سنه و الحمدلله ما زاد وزني و اكلي قبل ابدا رياضه نفس اكلي قبل يمكن كنت اخذ مارفلون المهم ادري سالفه مالها دخل بس قهرتني السالفه الحبوب و ابغى ارجع وزني طبيعي ابغى اتحرك بخفه و نشاط و البس ملابس ودي فيها على انه جسمي عاجبني الحمدلله بس اكثر شي بطني ابغى اسطحه اكيد ما بيجي فلات مره وحده بعد ثلاث ولاده و ختامها عمليه صار بطني وحده حامل في ٦ بس اقلها يصغر شويه عند كذا 😩و الحمدلله ابشركم من بديت رياضه للبطن قست بطني امس ناقصه ٥ سانتي ماشاءالله😭😭

مره تسلمين على المعلومه ما كنت اعرفها بيصير العب مقاومه بعدين مشي 👍🏻طيب لو وصلت لوزني الي ابغاه...

أولادي أغلى ماعندي :

والله لو لقيتي حل علميني ترا انا نفسك ونفس وزنك ٥٨ ونص بس اطول منك بشوي ماشية عالصيام المتقطع هو اللي مخليني احافظ على وزني اخر وجبة الساعة ٨ لين عصر اليوم الثاني لكن الاجازة اللي فاتت اتجمعت مع اخواتي كم يوم هوبا وصل وزني لل٦٠ والحين ابغى ارجع انزلهم ورمضان اللي فات وصلت لل٥٥ بس طبعا مافرحت فيهم بسبب التجمعات واكل اخر الليل فلو قدرتي تمشي عالصيام المتقطع حلو مرة طبعا مع الرياضة حيفرق معاك كثير انا للأسف لارياضة وحتى المشي وقفته برضه استخدم جنيرا ليا سنين كنت اول احسب هي سبب السمنةوالعصبية لكن فترة تركتها ٥ سنين وماتغير فيني شي لانحفت ولا خفت العصبية

والله لو لقيتي حل علميني ترا انا نفسك ونفس وزنك ٥٨ ونص بس اطول منك بشوي ماشية عالصيام المتقطع هو...