ياقلبي نفس معاناتي .......انا كان يضرب فيا المثل ف العزيمه والاراده والنحف ...............كنت كل بعد حمل انححححف ......زفجاه سمنت ولعد صار ينزل وزني عل سيره ............


ايش رايك انا وانتي نبدا نظام غلا الاشواق اليوم؟؟ ترا حلو صح متعب بس نتيجته مرضيه ...........باعمله اسبوع واشوف ...........زبابدا من بكرا
اذا عجبتك الفكره اكتبه لكي هنا ونطبقه سوا .................

اكتب لك تجربتي لمده اسبوعين نزلت ماشاء الله 3 كيلو مع انه وزني ابدداااااا مايتحرك يزيد بس ماينقص
اول شي بديت اشرب بالليل شاي الضيافه للرشاقه حسيت خف بطني يومين بس بعدين بديت برجيم خفيف وتمارين خفيفه والحمدلله شوفيب موضوعي بحطلك الروابط شوفيها وباذن الله تتحمسن ويكون عندك اراده وتنحفين

الله ينولك الوزن المطلوب..اهم شئ يكون عنك اراده وماتيئسي ..

الله ينحفك من غير شر

وانت اصلا عارفة اساسيات الريجم اللي العزيمة والارادة والرياضة وتخفيف الاكل واهم اهم شي الاستمرار بالريجيم مش يوم ويومين

المهم لو انو عندك اختبارات مين قال انو ما فيك تعملي ريجيم مع الاختبارات

فيك تخففي قد ما تقدري يعين الغي الخبز والنشويات وخليك عالسلطات والمشاوي بدون دهن طالما انك بالبيت اما بس تكون برا البيت خلي معك بشنطك تمر وعصير اناناس بدون سكر حلوين وقت الجوع ومشبعين كمان

يعني انت حججي لنفسك الريجيم اللي بدك اياه وقت الاختبارات عشان تتحمسي للريجيم منيح وتخلصي اختبار وانت بادية بالريجيم الصحيح

موفقة واتمنى لك النجاح والنحف

سبحان الله العظيم وبحمده