انصحك تسوين نظام فيافي تنظم اكللك وتشربين اعشاب للرحم وتحاميل تضيق المنطقه والله ناس كثير جربوه ويمدحونه انا لسه بنت بس اسمع عنه هنا في المنتدى وبرا المنتدئ وانشاالله تطلعين احلى عروس بعد النفاس موشرط جسمك يكون مثالي بعد النفاس اكيد في تغيرات ولازم زوجك يتفهم عوضي في بشرتك وشعرك وملابسك واستخدمي فازلين وكركم على بشرتك طول فتره النفاس على التشقات وبعدها سوي حمام مغربي واصبغي شعرك وقصيه واشتري ملابس جديده وعطور ومكياج جديد وعدسات يعني نوعي وخليه يشوفك بشكل جديد ونقش حنا ومفارش لغرفتك جديده يعني عروس جديد وخليه يشوفك فتره النفاس عاديه بدون مكياج ولا اهتمام عشان يتفاجا بشكلك الجديد وبعد الاربعين روحي اخصائيه تغذيه تعطيك نظام واشتركي في نادي وفتيمانات عشان الرضاعه وعندي رجيم يمكن يناسبك بس لا تسويته الا بعد الاربعين على الريق نعناع او ينسون الفطور بيض وحليب وصحن سلطه الغداء شوربه خضار وصنيه خضار بلحمه المفرومه المغرب 3تمرات وقهوه العشا شوربه عدس اوخضار 3او4 فاكهه وعلبه زباي قبل النوع خياره وكاس لبن في الخلاط اشربيها تساعد في تهدئه الطفل اوكاس نعناع وطوال فتره الرضاعه خلي الخلاط عندك واخلطي فواكه واشربي موز وحليب اوي فاكهه تحبينها وامشي ساعه يوميا ابتعدي عن الخبز اضمن لك تنقصي ر2ك اسبوعيا يعني في الشهر 8ك وكرري حسب وزنك وهذا مفيد ومنوع لك ولطفلك واسال الله العلي العظيم ان ربي يسير ولادتك ويرزقك ما تمنين وعندي طلب واحد بس انك انك تجبي ورقه وقلم وتكتبي يارب تسير لنوره زاوجها بالي تبيه عاجلا غير اجل وترزقها التوفيق والسعاده والذريه الصالحه وتدعلي وقت الولاده وخذي الورقه معك وقت الولاده لانه مستجاب باذن الله ولا تنسيني وطمنيني عليك الله يقومك بالسلامه

فووووووووووووووووووق لمساعدة من تحتاج

رجيم الكربوهيدرات حلوووووووووووووو

اهتمي بالأشياء اللي فيها بروتين اللحم والبيض والدجاج ومهم جدا الصبح كاسة الحليب الصبح معه عسل وفلفل أسود
والغدا مرقة لحم
كثري سوائل ولا تاكلين دسم بالليل وقللي من النشويات قد ما تقدرين اهتمي بالفواكه والخضار عشان ما يجيك امساك تراه هو عدو سلامة ذيك المنطقة ولا تجوعين انتبهي ..
واهتمي بالرضاعة الطبيعية وبعد الأربعين امشي وكل يوم زيدي في الوقت إلى أن توصلي ساعة يوميا

الله ييسر أمرك حبيبتي