ساعدوني ابغى انزل وزني بسرعة
بنات انا مخنوقه كثيرررررر
نفسي نفسي وصار حتى حلم اني انزل بالوزن
بس روتين الحياة والحياة اليوميه مش مخلبتي اضل مستمرة ع رجيم معين
يعني زوحي واولادي وطبخي بخلوني افرط الرجيم
ساعدوني الي نحفت تحكي تجربتهااا
بالله عليكم أي نصيحة ممكن تساعدني
مشكورين
الهمسة الباسمة @alhms_albasm
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سالاموكا :
سلام اختي نصيحتي ... اشربي 2 كاسة مياه قبل كل وجبة وادعيليسلام اختي نصيحتي ... اشربي 2 كاسة مياه قبل كل وجبة وادعيلي
انشالله اجربها من اليوم
شكرا حبيبتي
شكرا حبيبتي
جربي رجيم التمر واللبن والله نزل وزني عليه كثيرجربي رجيم التمر واللبن والله نزل وزني عليه كثير
يعني طول النهار تمر ولبن اكل ؟
ولا في وجبات معينة ؟
ولا في وجبات معينة ؟
يعني طول النهار تمر ولبن اكل ؟ ولا في وجبات معينة ؟يعني طول النهار تمر ولبن اكل ؟ ولا في وجبات معينة ؟
وجبة الفطور :
7 حبات تمر متوسطة الحجم + كاس حليب متوسط الدسم + كوب من السلط
وجبة الغداء:
7 حبات تمر متوسطة الحجم + كاس حليب أو لبن متوسط الدسم + سلطة الفتوش
وجبة العشاء:
7 حبات تمر متوسطة الحجم + كاس حليب أو لبن متوسطة الدسم.
7 حبات تمر متوسطة الحجم + كاس حليب متوسط الدسم + كوب من السلط
وجبة الغداء:
7 حبات تمر متوسطة الحجم + كاس حليب أو لبن متوسط الدسم + سلطة الفتوش
وجبة العشاء:
7 حبات تمر متوسطة الحجم + كاس حليب أو لبن متوسطة الدسم.
الصفحة الأخيرة
نصيحتي ... اشربي 2 كاسة مياه قبل كل وجبة وادعيلي