طيب بنات هذا الرابط



دعواتكم انا زنودي نحت وشدت عن قبل صح باقي بس افضل من قبل


لايفوتكم الموضووووع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3704735

شكرًا اختي ريم الريم والأخوات جزاكم الله الف خير

بصراحه حبيبتي انصحك بتصفيق علي وراء بجد رهيبه عن تجربه

رفع وبقوووووهً
انا والله قبل فتره سويت دايت ونحفت تخيلو١٠ كيلو وهي نفسها م تغيرت
جربت تمرين المروحه والتصفيق ع ورا بس والله م نفعت معي تعقدت منهااا
حتى زوجي يقول وش ذي كنك مصارع ����
يالله يااااارب نلقى حل ان شاء الله��������

لازم رجيم وينزل وزنك وهي آخر منطقه تنزل ؛"(
+ تمارين التصفيق قدام ورا
هذي المعلومه قريتها




يارب تفيدنا ؛"(