السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم بنات ......
انا امشي 4 كيلو كل يوم بس مافي تغير ملحوظ الحين شهرين وانا امشي كل يوم وما نزلت الا 4 كيلو :44:
انا طولي 157
وزيني بعد النزول 66:icon33:
دلوني ايش اسوي ....ارجووووووووووووكم
**منووول** @mnoool_5
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
julnar
•
اعتقد لو تعملي معها رجيم رح تنزلي بسرعه ماشاءلله تمشي اربعه كيلو هذ1 شي ممتاز .. بس لازمك نظام غذائي ..
او تاكلي نصف اكلك هو افضل شي..
او تاكلي نصف اكلك هو افضل شي..
لازم تعملي مع الرياضة رجيم ..
لان الرياضة عامل مساعد في انزال الوزن ..
اتمنى لكي التوفيق
لان الرياضة عامل مساعد في انزال الوزن ..
اتمنى لكي التوفيق
idhxidh
•
ما شاء الله هذا انجاز 4كيلو في شهرين بس مشي حلو
لكن لما تمشين على نظام غذائي مع المشي راح ينزل اكثر
موفقه
لكن لما تمشين على نظام غذائي مع المشي راح ينزل اكثر
موفقه
الصفحة الأخيرة
شوفي يا غاليتي المشي وحده لا يكفي لانقاص الوزن لانه يتعبر رياضه او نشاط جسمي زائد فقط واي زيادة في المتناول الغذائي يقلل منها بحرق السعرات الزائده
لذا ا غاليتي عليكي باتباع نظام غذائي مناسب لكي
وفي انتظارك للمزيد من التاصل والمتابعه