السلام عليكم
هذي اول مشاركه لي وابغى مساعدتكم تكفون ساعدوني :(
انا مشكلتي اللي معقدتني بطني
ماهي راكبه على جسمي ابدد
طولي ووزني حلوين وجسمي كمان حلو بس مشكلتي بالبطن مره كبيره
والله ماتصدقون لو تشوفونها :(
عقدتني صرت اكره التجمعات واللبس بسببها
ابغى اشيلها قبل العيد
على فكره انا ما ولدت ولا تزوجت اصلاً
اقول كيف اذا ولدت قد ايش بتصير :(
الله يفرج همها اللي ترد علي وتساعدني والله ماراح انساها من دعواتي وابغى شي مجرب ومضمون تكفون
namlaah20 @namlaah20
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تمارين البطن وبس وبتلاحظين الفرق
اللي تحطين يدك خلف رقبتك وتثبتين اقدامك مع بعض وترفعين نفسك وتنزلين مفعولها عجيييييييييب وربي كل يوم سوي خمسين مره
اللي تحطين يدك خلف رقبتك وتثبتين اقدامك مع بعض وترفعين نفسك وتنزلين مفعولها عجيييييييييب وربي كل يوم سوي خمسين مره
وربي البطن مايخفيها الا المشي وعن تجربه مو لازم تطلعي برا عشان تمشي افتحي اليوتيوب واكتبي walke in the house يعني امشي وانتي بالبيت مع مدربه سوي نفس الي تسويه وحركاتها بسيطه جدا وغير متعبه بطني خفت كثير الحمد لله وهي عباره انك تمشي 5 اميال تعادل ساعه فيه فيديوهات يكون فيها بس ميل واحد وفيه فيديو جامعين فيه الخمسه اميال كلهاوربي البطن مايخفيها الا المشي وعن تجربه مو لازم تطلعي برا عشان تمشي افتحي اليوتيوب واكتبي walke...
انا كسوله مره هههه
بس شفتها وحركاتها كلها سهله وبسيطه وقبل شوي بديت اسويها 😊
بس شفتها وحركاتها كلها سهله وبسيطه وقبل شوي بديت اسويها 😊
تمارين البطن وبس وبتلاحظين الفرق اللي تحطين يدك خلف رقبتك وتثبتين اقدامك مع بعض وترفعين نفسك وتنزلين مفعولها عجيييييييييب وربي كل يوم سوي خمسين مرهتمارين البطن وبس وبتلاحظين الفرق اللي تحطين يدك خلف رقبتك وتثبتين اقدامك مع بعض وترفعين نفسك...
سويتها فتره بسيطه وتركتها ان شاء الله برجع لها مع تمارين الخمسه ميل
الصفحة الأخيرة
مو لازم تطلعي برا عشان تمشي
افتحي اليوتيوب واكتبي walke in the house
يعني امشي وانتي بالبيت مع مدربه سوي نفس الي تسويه وحركاتها بسيطه جدا وغير متعبه بطني خفت كثير الحمد لله
وهي عباره انك تمشي 5 اميال تعادل ساعه
فيه فيديوهات يكون فيها بس ميل واحد
وفيه فيديو جامعين فيه الخمسه اميال كلها