ساعدوني بإختيار رجيم مناسب الله يسعد كل وحدة ترد

القلب المعطاء :

كثير عشره كيلو بالشهر الطبيعي بالشهر اربعه كيلو الى خمسه انا استخدم نظام تخفيف عن الدهون والسكريات قدر المستطاع مااكلها والنظام الصيام المتقطع اوقف اكل ثمانيه ونص وبعدها عالسوائل إلى بكره الظهر ١٦ ساعه صيام وثمان اكل أبدأ اكل ١٢ الظهر ثمانيه المساء اوقف بعده مويه او قهوه او شاي نعناع بس بدون سكر وقبل النوم لو جعت مره اخذت زبادي قليل الدسم ممتاز حسيت حالي خفيفه ومافي خمول وكسل خف تعب القولون عندي كثير لي شهر واسبوع نزلت فيهم حوالي اربعه كيلو وبستمر الى رمضان إن شاء الله ⁦❤️⁩⁦☺️⁩

كثير عشره كيلو بالشهر الطبيعي بالشهر اربعه كيلو الى خمسه انا استخدم نظام تخفيف عن الدهون...