شكرا شااااام

ربي يوفقك

ياليت اختي تفديدانا وشلون رجيم القيمات
ياليت تشرحجينه لنا بالضبط

او تعطين ربطه

ابشري يالغلا


اول ماتصحين الصبح

تشربين اربع اكواب موية ع الريق (صعبه لكن تذكري الكيلو اللي بينزل اليوم ويهووون)

بعدها بساعتين


افطري (خمس لقمات فقط)

بعدها بساعتين كوبين مويه


بعدها بساعتين اتغدي خمس لقمات

بعدها بساعتين كوبين مويه

بعدها بساعتين

العشا خمس لقمات كمان

وبعدها كوبين مويه


الممنوعات ( الرز البطاطس السكر الحلويات العصائر الزيوت)


وربي اني كنت اخبص ع الخفيف طبعا ومع ذلك نزلت (ماشاء الله) ربي يتمم علي وينحفني بصحه وعافيه

الايام اللي خبصت فيها هي اللي اثرت على نزولي شوي


برجع ادور الرابط وانزله عشان تفهمون الريجيم من صاحبته افضل ...

ياليت اختي تفيدينـآ وشـ هـوً رجيمـ القيمات
ياليت تشرحيـنهـ لنا بالضبط

كم وزنكـ ؟

وأنـآ آقــول يمكنً رجيمـ السعرآتـ افضل .. لأنكـ ما تحسين بجوع وماهـو ممل ..

دعواتكـ ..

سكون انثى .. تكفين طلبتك .. الله يحقق اللي ببالك يارب:)

احكي اكثر تفصيل عن ريجيم اللقيمات ..

يعني صدق تأكلي 5 لقمات بكل وجبه ؟؟

طيب لو بأكل ساندويش كيف اعتبرها ضمن اللقمات ؟؟

و الفاكهه و الخضار نفس الشي تعتبريها من ضمن الوجبه ولا هذه ما تحسبيها ؟؟

و تشربي نسكافيه ولا لا ؟؟

و وزنك اهم شي من الاوزان الخفيفه ولا الثقيله اللي باقي لها كثير على المثالي ؟؟