كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سكون انثى
سكون انثى •
جربي هذا الريجيم لو يومين ماراح تخسرين شي

وشوفي النتيجه بنفسك ...
عـــطر
عـــطر •
سكون انثى سكون انثى :
طيب ممكن تقولي لي عن نظام دشتي انا عارفته بس مادخل مزاجي قولي لي انتي كيف كان يومك وكم استمريتي عليه؟ والزنود نحفت بشكل كبير والا متوسط ؟؟
طيب ممكن تقولي لي عن نظام دشتي انا عارفته بس مادخل مزاجي قولي لي انتي كيف كان يومك وكم...
بالعكس ممتع ..

دشتي كولي بكميه مفتوووووووحه و تنحفين ..

زي ايش مسموح بقولك الحين (( همبرجر , ستيك , تونـا , بيض , مرتديلا , هوت دوق , سمك , دجاج , لحم ))

الخضار (( كلـــــــه مسمووووح )) بس الطماط حاولي ما تكتري منه عشان ما يحبس الاملاح بجسمك..

الاجبان (( مسموحـه بس يفضل ما تكثري منها )) ..

بعطيك مثال على يوم كامل :

_ الفطور / سوي لك بيض اومليت فوقه جبن تشدر ..

الغدا / همبرجر دجاج مشوي مع سلطـه .. او مع ايدام (( باميه , مولخيه )) اي شي ..

العشاء/ تونا مع سلطه .. او تونا فوقها جبن ذايب .. او مرق خضار ..


و صدقيني بتنحفين .. بس ما انصحك تكثري منه .. سويه و اول ما تلاحظي بتغير بشكل جسمك اتركيه و سوي ريجيم اكثر تنويع ..
عـــطر
عـــطر •
اول يوم اكلتي شكشوكه .. اكلتيها بخبز صح ؟؟
سكون انثى
سكون انثى •
ايوا بخبز عادي


الخبز مسموح لكن الافضل يكون بالفطور بس ...
سكون انثى
سكون انثى •
يسلموووو ياعطر

فديتك

بشريني اذا جربتيه ونحفتي عليه

اختي وبنت عمي يوم شافوني قرروا يسوووهـ واللهـ ...