ساعدوني بالحصول على 3000 سعره حرارية

حليب الموز حوالي 900 سعره
حطي 4 ملاعق حليب بودره وموزتين وملعقه عسل

نفس الحاله انا حدي 2000 سعره باليوم
اتمنى اني ازيدها ل 3000 لكن ما قدرت
أقولك ع شغله خذي سيريلاك كل 100 جرام 
فيه 432 سعره
صلحي لك مرتين ف اليوم بكذا تكوني جمعتي 864 سعره
انا ان شاء الله ببدا فيه اليوم لكن بصلحه مره ف اليوم والله يعين

يارب نوصل للوزن المثالي من غير شر

سريلاك طعام لولدي ما اقدر اكله عنه ههههههه
وما اتخيل نفسي اسويها طعمه ما يعجبني
وشهي وصفة الفول السوداني كانا نخلطا مع حليب وشو كمان ؟؟؟
ووصفة التين والنيسون من جربها ابغى يكبر لي صدر وارداف بليزز

هذا رابط من منتدانا الموضوع فيه أكلات عالية السعرات الحراريه وطريقة تحضيرها بالصور ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1636114

هههههههه
بالعكس انا احبه خاصة اللي يجي بالقمح فقط

اما بالنسبه للوصفة اللي قلتي فيها فول سوداني 
هي عباره عن

حليب اي نوع
ملعقتين نيوتلا
ملعقتين طحينيه
وملعقتين زبدة الفول السوداني
وتضربينها بالخلاط مع بعض وتشربيها وبالعافيه

طبعا انا استخدمتها 5 ايام وبعدين بطلتها لان احس ما جابت نتيجه وخفت منها لانها حاليه مررررره 
وأخاف نجيب لأنفسنا السكر وحنا كل شوي نجرب خلطه

صرت استخدم ملعقتين نيوتلا لوحدها بدون اضافه مره ف اليوم

طبعا مع الاشياء الثانيه اللي احس ما منها مضره

اما وصفة التين والينسون صراحه ما اعرفها