~( ندى الورد )~ @nd_alord_2

محررة برونزية

ساعدوني بخصوص وزني .. وبسكوت الدايجستف ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بنات انا طولي 154 ووزني الحالي 56 ..

يمكن تقولون ليش تسوين رجيم وزنك مو زايد عن المثالي .. لكن للاسف اللي يشوفني يعطين اكبر من كذا :06:

السبب ان الدهون عندي متركزه في الارداف (الاوراك بالاصح لاني عريضه) والافخاذ وكروشه لاني طالعه من ولاده ..

طبعا لي فتره اخفف تخفيف اقرب للرجيم مبتعده عن السكريات والنشويات مثل الرز والمكرونه بس ممكن مشاوي او تونه .. الخبز كله بر واسمر .. المقالي ممنوعه .. اشرب مويه كثير واناناس واكل كمثرى ..

اسوي رياضه خفيفه وامشي ولي ثلاثه ايام امشي عالاوربترك ( يادوب 3 دقايق متتتتتتعب:o )

المهمممممممممم

وزني ماينزل الا كييييييييييييييلو بالاسبوع يطفففففففففففففش .. ايش السبب ؟؟

المشكله اني مستعجله لان زواج اخوي باول الاجازه وابشتريلي فوسطان :35:

مالحلللللللللللل؟؟؟

************
وعندي استفسار بخصوص بسكوت الدايجستف اللايت ينفع والا لأ؟؟ انا فصيلة دمي او موجب
لاني احبه واحيانا اكتفي فيه كوجبه لكن اخاف القمح يزيد وزني ..

ودمتم لاحبابكم

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

GOANA • 16 سنة

للرفع

التاجرة أم عبودي • 16 سنة

للرفعععععععع

beauity girl • 16 سنة

ماعندي فكره ان شاءالله البنات ىفيدوكي بس حبيت ارد وربي ينحفك وتطلعي قمر في زواج اخوكي

~( ندى الورد )~ • 16 سنة

اللي رفعو ا الموضوع الله يرفع قدركم ..

بيوتي قيرل ..

مشكووووووووووره ياقلبي الله يحفظك ويرزقك الصحه والعافيه

لولو كتي • 16 سنة

وانا بعد اذا حعت اكل 3 حبات مع كوب برتقال
وما ادري عن السعرات فيه بس اتوقع انه قليل
ياليت احد من البنات يفيدنا وتتوقعون البسكوته الوحدة من الدايجستف
كم سعرة حرارية فيها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟