ساعدوني بنات

هذا هي المصيبه والغلطه الفادحه انك تبين دهون السنين تختفي في لمح البصر
وبعطيك اياها من الاخر مستحيل جسم الانسان يحرق من دهون الجسم بشكل يومي مقدار كيلو
لانك لو اتبعتي رجيم قاسي ونحفتي سريع للاسف كل اللي نزلتيه بيكون سوائل واملاح ومعادن والعضلات صار لها ذوبان يعني مجرد ترجعين تاكلين الاكل الطبيعي بيرجع جسمك كل اللي فقده ومعاه دبل
الحل لمثل حالتك خاصة ان عندك مشكله في الدوره وتأخر بالحمل انك تطبقين نظام غذائي مايرفع الانسولين
يعني ابعدي عن النشويات نهائي كذلك السكر
واذا عندك اراده وعزيمه طبقي الكيتو دايت يكون عباره عن لحوم ودهون وبيض واجبان وسلطات وخضار غير نشويه
ابحثي عنه بالنت او اليوتيوب وشوفي اللي طبقوه كيف اخترعوا لهم وصفات كبديل للخبز والحلويات
خلي عندك عزيمه واراده عشان نفسك وصحتك مو عشان اي احد
واكيد خصصي لك وقت تمارسين اي نوع رياضه بالتدريج الى ان يخف شوي من وزنك ويصير عندك لياقه
اهم شي لا تستعجلين النتائج
الله يوفقك ويسهل امرك ويرشدك للصواب

مثل ماقالت الأخت عواطف
وأفضل لو تتابعي مع دكتور ويوجهك صح لبرنامج غذائي ولازم تمارين رياضية والله يشفيك من دا السمنه

لا تتركي حالك ضايعه بين الشحوووم


اول خطوة اذهبي الي اخصاءيه تغذيه ومن ثم اشتركي بنادي او صالة رياضيه او اشتري الة بالبيت عشان تتمري عليها او اعملي اي رياضه وحركه تساعدك علي النزوول

تكميم

رجيمات مشعل موجودة ف الانستجرام شوفي اي نظام تحبيه ويناسبك


وراح تنقصي بكل سهولة


لو بغيتي مساعدة تعالي ع الخاص