ساعدوني بنات تكفوون 😭💔

ولله مابعرف شو بدي قلك كلي كل نهار

والله مدري وش اقولك بس كيف ماشاء الله اول ولادة معروف الوحدة وزنها ماينزل بسرعة.
كم وزنك ماكتبتي ترى احيانا نشوف نفسنا نحيفين ووزنا مناسب !!
سمعت الحلبة تفتح الشهية ولااادري ماحبها والحب ريحتها
أنا اطلع من الاربعين نفس مانا ماتغير شيء وماسعى بشيء جديد لان اتعب من الولادة ويجيلي اكتئاب بعد سنة يالله أتعود واحب الحياء شوي.
الحين اغلب البنات تبغى تنزل وزنها بعد الولادة الا أنتي ماشاء الله تبغي تزودينه طفرة جينية...واذا ترضعي طبيعي بعد بينزل اكثر 👏🏻
كلي حتى لو دون نفس مع الوقت تتعودي ..سوي جدول الوجبات.
+ فيتامين سي الفوار ...وصفه مرة لي الدكتور لان ماأكل زين وفعلا حسيت يفتح الشهية...أنا من اشربه اكل الأخضر واليابس تعالي قابليني ان شربتيه ومااكلتي🥲

اشربي حلبه مع العسل

اتركي التفكير والتوتر ، وكولي وأنت مستمتعه بالأكل ..
وعليك بزيادة عدد الوجبات ، أهم شي للي تبي تزيد وزنها ثلاثة أمور ١/ماتجوع أبد ٢/تاكل وهي نايمة (يعني حطي منبه وأنت نايمة وقومي كل ساعتين مثلا وكولي ) لزوم تحطين على كومدينتك جنب سريرك سندوتشات مثل الفسحة محشية أكل عالي السعرات مثل زبدة الفول السوداني مع العسل .
٣/تحرص إن وجباتها تكون منوعه وفيها سعرات عالية ، ولكن بحذر عشان مايجيها السكر ، يعني كثري الوجبات السريعه واحرصي تكون مزينه بالبيت وحطي معها اجبان ، ولله الوجبات السريعه انواع السمنه ..

اول ماتصحين خذي كاس موية دافية على ملعقة عسل عشان باطنيتك تتنشط ومايجيك امساك

سوي لك عصير زبيب يماني واخلطيه مع الفيمتو ،، ممتاز جددا جددا ، بيعطيك نظارة ويزيد وزنك ..

المقادير:
١/بيالة زبيب يماني اغسليه (لونه أسود)
٢/كاس مويه او كاسين بكيفك
٣/فيمتو

الطريقة:
خذي الزبيب بعد ماتغسلينه وانقعيه بالمويه ، وثم حطيه بالخلاط مع شوي فيمتو (الفيمتو يضاف حسب الرغبة)
.
الطعم حلو ، ولاتصفينه ، الافضل ينشرب مثل ماهو بعد العصر بدون تصفيه لأن الفايدة بالخلاصة كاملة