ساعدوني ترى خلاص والله تعبت!!!!!!!!

ليش مافي احد ارد؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اختـــــــــــــي / HADOBA

هذه حمية اكتبتها وحدة من الخوات في المنتدى جربيها وان شاء الله تجيب الفايدة ، وبعدين طولي بالك يا اختي ووسعي صدرك شيء تكون على فترة طويلة لا تتوقعين انه يروح بيوم وليلة والله يوفقك .... وهذه الحمية تعتمد على فاكهة الجريب فروت اللي تعتبر ماصة جيدا للدهون ... وان شاء الله اقرا عنك كل خير يالغالية ....

الفطور : 2 حبة توست + 2 حبة بيض مسلوق + 1 كاس حليب منزوع الدسم + 1 حبة فاكهه ( برتقال أو تفاح )
الغداء : دجاج أو لحم مشوي + خضار مسلوقة + نصف رغيف بر + نصف حبة جريب فروت
العشاء : سلطة خضراء ( تؤكل حد الإشباع )

ملاحظات :
عند الإحساس بالجوع تناولي الماء أو الفاكهه الأقل سعرات حرارية وهي الجريب فروت .
يجب شرب كاس أو كأسان من الماء أو عصير الجريب فروت أو عصير الليمون الطازج أو كاس عصير برتقال قبل تناول أي وجبة .

الله يوفقك وينولك الي في بالك انا ماجربت ولا واحد فيهم بس اسمع عن ريجيم التمر واللبن انه مره حلو
وهذا الرابط
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=64492

اختي هدوبا وين ايامك ؟؟ المهم انا فصيله دمي
زيك وصراحه نظام الفصائل اتوقع انه تخمين لم
يثبت نجاحه بعد ( وجه نظر ) لاني مجرد مااخفف في
الأكل انحف واشرب حليب عادي والحمد لله لاني
مواصله ماشاء الله نحفت بس انتي اكيد خبصتي بالعيد
وهذا اللي مزعلك الكل اعطا لنفسه اجازة في العيد الرشيق
والسمين والأطفال ايضا سمحنا لهم اكل الكاكاو لانه عيددددد :)

بس تبغين نصيحتي تعالي معانا برجيم ***عذاري*** بديت
من 4ايام بديت الأحد اللي فات كان وزني 74 واليوم الأربعاء
72.500 ك.غ يعني نزلت كيلو ونصف مره رائع وسهل
ودااااااااائم طلباته متوفره وتحسين انه مو غريب ولا صعب
روحي شوفي مشاركاتنا فيه الصفحات الأخيرة وتعوذي من الشيطان
وانا واثقه انك راح تنحفين والصيف على الأبواب وملابس الصيف تبغى
جسم حلو والصحه ايضا مهمه يالله تعبت يدي من الكتابه لكن يارب تجيب
نتيجه مو مشكله ...................................................:)

اختي العزيزه تباشير الصباح
الف شكر والله اني مره تعبانه لكن اختي العزيزه ممكن الرجيم دا كم كيلو انزل في الاسبوع او في الشهر مع رياضة المشي؟؟؟؟؟؟؟