والله كأنك تتكلمي عني .. من شعبان بديت اخفف اكل واسوي رياضة ونحفت الحمدلله ...لككككن شعري من رمضان بدأ يتساقط والحين زااااااااد بشكل فضيععع ..صرت اكل عشان اعوض نفس حالتك ووقفت رياضة ...رغم اني ماكنت مسوية رجيم حاد وكنت اكل كل يوم سلطة وفواكه واشرب مويا ووقفت الاكل الضار والحلويات...الخ وكنت اهتم بالاكل الصحي توقعت يزين شعري بس للاسف صار العكس :(

طبيعي شعرك يطيع بعد الدايت لان الدايت اصلا غلط ، تنزيل الوزن ما يحتاج دايت وشدة رياضة وتعب
هذا يسبب تساقط الشعر وتكسر الاظافر وشحوب الوجه وصفار البشرة وفقر الدم وخسارة السوائل والعضلات وضغط عالكلى احيانا ، ومشاكل مالها حد
الحل عشان نقصان الوزن نظام صحي , بدل المقلي مشوي بدل الابيض اسمر او يفضل نخالة ، بدل كامل الدسم قليل الدسم
والرياضة باعتدال كارديو وتمارين
التمارين مهمة لان المشي لحاله ما يشد الجلد
تقليل الاكل كثير وعمل ريجيمات النت خراب للصحة