السلام عليكم
مرحبا صبايا كيفكون 😐
صبايا انا كتير نحيفه 😭
متزوجة من سنتين اول ما تزوجت كان وزني ٣٧😵
وهلأ وزني ٤٤ بس حبلت وصرلي شهر ولدانة
بس بعدني نحيفة 😭 هلأ عم رضع بس جبت حب سبروفيتا شفت انو كتير بنات ستفادو عليه
في منكون اخدت من الحب وهي عم ترضع وما اسر ع بيبي ساعدوني😖
ملوكة ئلبو @mlok_ylbo
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أحب دمشق :
اهلا وعليكم السلام تركي الحبوب لاتاخديها كلي حلاوة وكلي معجنات وشغلات حلو متل كنافة ونموره وهيك شغلات الحلويات بتسمن عن تجربةاهلا وعليكم السلام تركي الحبوب لاتاخديها كلي حلاوة وكلي معجنات وشغلات حلو متل كنافة ونموره وهيك...
عم باكل والله بس انا جسمي مو ئابل للصحة
انا زاد وزني ووصلت لل٥٠ ئبل ما احبل بعد ما حبلت ووصلت للشهر ٦ صار وزني ٥٥ بس فجئا صار معي نئص حديد وفئر دم وسكر حمل والتهابات ونزل وزني لل٤٦ وانا حامل وهلئ حاليآ بعد الولادة بشهر وزني ٤٤ ما عم بزيد شي😓😭
انا زاد وزني ووصلت لل٥٠ ئبل ما احبل بعد ما حبلت ووصلت للشهر ٦ صار وزني ٥٥ بس فجئا صار معي نئص حديد وفئر دم وسكر حمل والتهابات ونزل وزني لل٤٦ وانا حامل وهلئ حاليآ بعد الولادة بشهر وزني ٤٤ ما عم بزيد شي😓😭
نيسان ..
•
الحل
كل ساعتين كلي حاجه
فطور
بعده بساعتين سناك
بعده بساعتين عصير تحبينه
بعده الغدا
بعده بساعتين سناك
العشا
بعده بساعتين سناك
وتكون وجبات سعراتها عاديه
مثلا مكرونه بصوص ابيض
ساندوتشات بالخبز الصامولي
رز واي نوع لحم تحبينه
السناكات شبسات وسنكرس وعصاير عالية السعرات
واصبري اقل شي شهر عشان تبان النتيجه
كل ساعتين كلي حاجه
فطور
بعده بساعتين سناك
بعده بساعتين عصير تحبينه
بعده الغدا
بعده بساعتين سناك
العشا
بعده بساعتين سناك
وتكون وجبات سعراتها عاديه
مثلا مكرونه بصوص ابيض
ساندوتشات بالخبز الصامولي
رز واي نوع لحم تحبينه
السناكات شبسات وسنكرس وعصاير عالية السعرات
واصبري اقل شي شهر عشان تبان النتيجه
اللي ردو كلامهم صحيح
وانصحك يومياً بعد كل وجبه تاكلين ملعقه كبيره سمسم مطحون وامزجيها بملعقه زبدة فول سوداني او نوتيلا
وترى السمسم دهونه صحيه ويحتوي بعض المعادن والفيتامينات اللي تفيد الجسم
جربي اطحني لك كميه واحفظيها بالثلاجه عشان يسهل عليك الاستخدام
وفي بنات ياخذون علبة النوتيلا لما يبقى فيها نص او ربع العلبه يضيفون لها سمسم مطحون ويمزجونه كويس ويحفظونه بالثلاجه وبعد كل وجبه ياكلون منه ملعقه مليانه وحسب كلامهم من اول اسبوعين بدأو يلاحظون الفرق
واكيد ركزي مع وجباتك حطي ملعقتين تبوله او حمص او طحينه او اي نوع مقبلات وصبي فوقه ملعقه زيت زيتون وكليه بيساعدك كثير في رفع السعرات الحراريه بطريقه صحيه
لو عملتي وصفة السمسم وركزتي على زيت الزيتون بإذن الله ماتحتاجين حبوب ماتعرفين مدى ضررها على جسمك او على الرضاعه فلا تخاطرين لان اساساً الحبوب ماتسمن هي بس تفتح شهيتك وتخليك جوعانه
وانصحك يومياً بعد كل وجبه تاكلين ملعقه كبيره سمسم مطحون وامزجيها بملعقه زبدة فول سوداني او نوتيلا
وترى السمسم دهونه صحيه ويحتوي بعض المعادن والفيتامينات اللي تفيد الجسم
جربي اطحني لك كميه واحفظيها بالثلاجه عشان يسهل عليك الاستخدام
وفي بنات ياخذون علبة النوتيلا لما يبقى فيها نص او ربع العلبه يضيفون لها سمسم مطحون ويمزجونه كويس ويحفظونه بالثلاجه وبعد كل وجبه ياكلون منه ملعقه مليانه وحسب كلامهم من اول اسبوعين بدأو يلاحظون الفرق
واكيد ركزي مع وجباتك حطي ملعقتين تبوله او حمص او طحينه او اي نوع مقبلات وصبي فوقه ملعقه زيت زيتون وكليه بيساعدك كثير في رفع السعرات الحراريه بطريقه صحيه
لو عملتي وصفة السمسم وركزتي على زيت الزيتون بإذن الله ماتحتاجين حبوب ماتعرفين مدى ضررها على جسمك او على الرضاعه فلا تخاطرين لان اساساً الحبوب ماتسمن هي بس تفتح شهيتك وتخليك جوعانه
الصفحة الأخيرة
تركي الحبوب لاتاخديها
كلي حلاوة وكلي معجنات وشغلات حلو متل كنافة ونموره وهيك شغلات
الحلويات بتسمن عن تجربة