ساعدوني حل للامساك

:27: جربي هذا النظام وان شاء الله تتحسنين:

2-3 تفاحات في اليوم
2-3 لت ماء في اليوم
قللي النشويات في اكلك
زيدي الحركة مثلاً ان تمشي اكثر او العبي تمارين رياضية

عليك بمغلي بودرة الشومرfennel
تغلي ماء و تضعي فيه كمية من البودرة و تطفئي النار و تغطيهم ويشرب ساخنا مع سكر او بدون
و الكمية تختلف باختلاف معيار الماء فلكوب ماء مثلا انت بحاجة الى ملقعة وسط من البودرة
و على هذا فقيسي

وانا بعد تعبت من الامساك

ممكن تستخدمي حبوب مسهله مرة كويسه اسمها فام لاكس تلاقيها في الصيدليه او عند العطار وكمان اشربي عصير برتقال واناناس باستمرار واشربي مويه كثيرررر واذا تقدري سوي شويه رياضه وتصيري ميه ميه
لاني كنت زيك والحمد لله الحين تمام
اتمنى لك الصحه الدائمه
تحياتي لك ,,,, شووووق

سلامات اختي

انتي سوي بحث في جوجل وفي النتدى هنا وحتلقي كثير مواضيع عن الامساك

وترا في طبيب اجنبي طبيب تغذيه اعتقد قال ان اكثر شي يسبب امساك وقساوه منتجات الالبان وخاصه الاجبان

انتي وقفي اجبان وقللي من الرز ولا تاكلي اي خضار مو مطبوخه
حتى الخيار والطماطم
وكثير يقولون ان التمر مفييد جداااااا للامساك بس لازم تشربين مويه كثير لن التمر فيه الياف
والعنب فاكهه وعصير ممتاز